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睡眠負債とは？ 『睡眠負債』とは、普段の僅かな睡眠不足が 自分の知らない内に身体に蓄積されていってしまう現象のことです。 睡眠負債をためたままでいると、やがて、がん、認知症、生活習慣病、糖尿病、免疫機能の低下などの、疾病につながっていくと言われています。 しかし、睡眠不足だからと言って、空いた時間にたくさん眠ること、 いわゆる「寝溜め」をする行為はかえって睡眠不足の元になってしまうので注意が必要です。 世界で一番..