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2018年06月22日

サムライブルース

 テレビショッピングのSHOPJIMA

2018 ワールドカップ・ロシア!!

 信じている 信じている

「ワールドカップ優勝
 これは国民に約束したと思っている」

「みんなは忘れているかもしれないけれど
 言った俺は覚えている」

そうそう、そう言ったんだ
こころのなかで連呼すれば
希望がいっきにあふれてくる
あの言葉に
生きていくことの希望をあたえられた
うれしくて、泣けるyjimage.jpg

四年に一度のにわかファン
だけど
いつも初戦までにはすべて出そろう
スタメンの予想だってできるくらいに

ルールはざっくりの理解だし
ライブのスピードにはついていけなくて
「早く、スローを!」なんて叫んじゃうけど
自分なりに テレビの画面
すみずみまで目で追いながら
こころはピッチをかけまわっている
ときには上空から見下ろして
予想をたて 解説もする

奇跡なんかじゃない
やってきたことが カタチになる
地に足がついている 見たらわかるじゃない
奇跡なんかじゃない
それは、実力。

さあ!やまいのカラダだけど
体調の波をかろやかに乗りこなし
キックオフに標準を合わせて
そのときを待とうyjimage.jpg

サッカー大好き少年たちが
スーパーサイヤ人になって
まぶしいほどのオーラと
いのちのつぶにつつまれるときがくる

熱い情熱 冷静なこころ
戦術と高度なスキル
こんなおばさんでも、わかるよ
この日まで どんなドラマがあったのか

伝わってくる みんなに伝わるから

あのとき
希望の星になった約束を胸に
二度とない一瞬のスパークを駆けぬけよう
もう こころはひとつなんだ!

 <ちからこぶ><ちからこぶ>

 がんばれ〜〜サムライ〜〜っ  

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posted by のたりは at 06:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | ブログ

2018年06月20日

夏は涼しく冬はあたたかく マスクならシルク

マスクにもなるシルクネックウォーマー

一年のほとんどを
マスクをして過ごす
外出するときはもちろん
体調しだいでは家の中でも
マスクはいまや
日々の生活になくてはならないものの一つ

小さな風邪が大きな再燃を呼ぶ
膠原病 リウマチ性多発筋痛症
ちょっとのどが…なんていうときは
マスクをつけたまま布団にも入る
ただでさえ呼吸はツライけれど
のどの乾燥は翌日の体調を大きく左右する
朝までマスクが無事についていることを祈り
眠りにつくこともあるyjimage.jpg

マスクあれこれ
一般的な簡易マスク(フェイスマスク)は
ガーゼや不織布を素材にした
鼻と口を覆うという簡単な構造
平型のガーゼマスクが家庭用として誕生してから
時代とともに進化してきた

一枚または複数の素材をプリーツ状にした平型
鼻と口の形状にあわせて密着性を高くした立体型
鼻と口をドームのように覆うカップ型
活性炭を練り込んで
防臭や微粒子を吸着させるタイプ
種類の豊富さは 選ぶとき圧倒されるほど

大切なのは
いかに顔に密着させ すきまをなくし
フィルター部以外からの侵入を防げるか
花粉 風邪 ウイルス対策 PM2・5対策…
目的に合った大きさの粒子を
ろ過できる機能があるものを選ぶこと
また
自分の呼気や唾液の飛沫が拡散するのを防ぐという
大切な役割もあるマスク
正しく使用すれば効果は絶大だ

寝ているときのマスクには、どれ?

続きをどうぞ

2018年06月16日

座り仕事の腰痛対策





座り仕事のやまいびと
きょうも
自宅リビングの机に置いたパソコンと向き合い
時間無制限に仕事をこなす

背筋を伸ばして姿勢よくなんて
意識するのは最初だけ
関節が固まってゆくのも忘れて
パソコンの画面に集中モード_20180615_124224.JPG

「むむ、字が小さいなあ」
テーブルにひじをついて
首を前につきだして目を凝らす
背中は丸くなり ああ、フリーズ

いまどき
腰痛や肩こりを抱えているのは5人に1人
自覚症状ありの中で
腰痛は 男性1位 女性2位だという
原因や対策を報じる健康番組では
専門医による最新の手術法から
お手軽にできる運動やストレッチまで
グッズだっていろいろ
高価なものから毎日使う日用品の代用法も
目にしない日はないほどだ

だけど…大切なのは…
<自分の状況にマッチしたものと
   出会えるかどうか>


職場環境の一つの例
日中はだれもいないリビングのテーブルを広く使う
資料を広げられるし
必要なものはたいがい手を伸ばした範囲にある
仕事とプライベートの区別をと
仕事部屋を確保した時期もあったけれど
いまは
2匹のちわわさんたちと顔をあわせながら
生活すべてに目が行き届く場所でのデスクワーク
こころのゆとりも大切な要素

腰痛対策の秘密は、イス
・股関節変型症で手術と診断
・膝関節だってアブラ切れ
・膠原病・リウマチ性多発筋痛症は
 関節の炎症が主な症状
そんなワタシの座り仕事に耐えられるイス_20180615_124026.JPG

特別仕様ではない
どこにでもある事務用のイス
ただ、ちょっとしたヒミツが。。
背もたれをはずして逆に使っている
つまり
背もたれのついていた方を前(ひざ)にもってくる
そうすると 座ったとき
おしり側が少し上がり
ひざの方は角度が下がる
足の裏が床にちゃんとつく高さに調節すれば
自然に姿勢が整うのだ
それに
甘えたくなる背もたれは もはやない

だけど…
なんていってもリビングだもの
おしゃれなイスを置きたい
ゴージャスなイスにもあこがれるし
せめてふわふわな座布団くらいいいじゃないと
思いはめぐるのだけれど
結局 そういう誘惑にまどわされないほど
このそっけない事務用イスには
効果を感じるのだ

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姿勢がととのう!バックジョイとの出会い

続きをどうぞ

2018年06月12日

活躍!やまいをやわらげるグッズたち




膠原病のことを書くことは
もはや人生を書くこと
リウマチ性多発筋痛症のワタシ
一時期は死にどころを探すほど
地の底で ただ、うずくまっていた…

おそろしい再燃は年数回
だいたいはゆる〜い寛解状態
とはいえ体調の波は荒々しく
やまいとの背中合わせから逃れられずにいる
このやまい ちょいとしたきっかけで
一気に存在をアピールしてくる

ここのところ あっつい日が続き
かと思えば肌寒く しとしと雨がふり
わが家の上空を かみなりさまが数回通過してyjimage.jpg
とうとう梅雨入り
気温の上下 湿度の変化
まずい、まずいぞ 要注意
こころがけてはいるものの…
きた!
「はい、ひょっこりはん」

数日前から 浮かび上がってくる予感
大量の汗に皮膚はちりちりし
肩関節はアブラ切れのようにかちかち
リハビリのあとのお風呂で
たっぷりお湯が入った洗面器を持とうものなら
指が粉々に砕けちゃう!
コーヒーカップを持ち上げるのにもコツが必要だ

とうとう!
けさは のどの入り口が大爆発
腫れてふさがっているよう
だけど…風邪…ではないのだ
再燃? こわい……こわいのをこらえて、、

「はい、ひょっこりはん」

いまどきは あのフレーズをお借りし
ひょっこりはん、と呼んで話しかけ
なだめ そのエネルギーをしずめてもらう

再燃をくい止めるための一日は
結構なハードスケジュール(笑)
そして、待つ
待つだけ 待つしか ない
カラダをめぐらす めぐらすなかに
やまいに気持ちよくおさまってもらうのだ

再燃防止に活躍するグッズたち!

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