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2016年10月09日

美味しく楽しみながらグルテンフリーダイエットを継続中

現在グルテンフリーダイエットをしています。グルテンとは小麦、大麦などに含まれるタンパク質。グルテンを避けて食事することで、血糖値が上がりにくくなり太りにくい体質に変わっていくのです。その他にお肌の荒れや疲れやすい体の改善にも良いのだとか。
私も完全にではないですが、できる限りグルテンを避けて食事しています。グルテンは具体的には、パン、ケーキ・クッキー類、パスタ、うどんなどの麺類に多く含まれます。ビールにも含まれています。(「のどごし生」はグルテンフリーらしいです。)お友達との食事など特別な時にはグルテンは許しています。

どちらかと言うと体質改善


グルテンフリーダイエットをしたからと言って、すぐにスリムになる訳ではありません。どちらかと言うと、体質改善に近いです。グルテンフリー+適度な運動で脂肪を燃やし、スリムな体へと変身できるのです。芸能人ではローラさんや長澤まさみさんもされているそうです。

始めてから感じた効果


グルテンを食べると食欲が増すと言われます。中枢神経のコントロールが効かなくなり”もっと食べたい”中毒症状になるのです。私も若い頃からパン、ケーキ類が大好きで、ことごとくダイエットには失敗してきました。しかしこのグルテンフリーダイエットには可能性を感じています。グルテンフリーダイエットを始めて一ヶ月以上経つと、ケーキ類が以前のように欲しくなくなりました。なので夏の間はわらび餅をよく食べました(笑)体重は1キロぐらいしか落ちていませんが、これは私にとっては大きな変化です。体質改善の扉を開けたような気分です。

我慢のストレスが軽く、お米の威力に目覚める


極端なダイエット法に比べ、グルテンフリーダイエットは米、肉類、玉子、魚介類、野菜類などは摂れる為、食べ物を我慢するストレスから、かなり解放されます。特に主食のお米が食べれるのは大きいです。私は米に玄米(1:0.5の割合)を加えて、血糖値を上げにくくしています。
私がいつも食べているのはファンケルの発芽米です。この発芽米は北海道産玄米を100%使用。他社の玄米も多数食べましたが、その中でも一番の美味しさです。弾力はありますが、硬すぎずパサつきが無くモチモチです。水で研ぐ必要はありません。15分程水に漬けてから炊飯するのがベストですが、漬ける時間が無ければそのまま炊いても大丈夫。私は朝食時は時間が無いので白米に混ぜて早炊きです(笑)お試しセットは特にお得なので一度お試しになってください。中には美味しい食べ方のミニレシピも入っています。合計1.5kgで780円税込み(送料無し)です。




私も最初はお試しセットから始め、今では1kg×4袋のお得なセットで毎回購入しています。
ファンケルの通販サイトは注文からお届けまでが、ものすごく早く、対応が抜群に良いです。梱包テープの貼り方一つにしても細かい配慮が行き届いており、とても気持ちの良いサイトです。

お米は巨X野商店さんから近江米こしひかりを注文しています。元々は「米豊のこだわり石鹸」に惚れてリピートしたのがこのお店とのおつきあいのきっかけです。こんないい米ぬか石鹸を作るお店だから、お米も絶対美味しいに違いない!と思い、お米も注文しました。期待通り、本当に美味しいです。( *´艸`)おにぎりにして冷めても艶々で弾力のある美味しさ。炊き立てのご飯は言うまでもありません。

近江と言えば近江牛だけではありません。琵琶湖の豊かな水が「近畿の米蔵」と呼ばれる水田地帯を産み、近江米を育んできたんです。

↓これは以前に注文したこしひかり。精米したてを真空パックで届くので新鮮さが続きます。送料無料で届けていただけました。(北海道・沖縄は送料あり)
oumimai.jpg
現在コシヒカリをリピ中です。新米が届きましたよとお店からメールをいただいたので。
お値段は書きませんが、こんなに美味しいのに近所のスーパーよりも安い!もうスーパーでは買えません。
・・すみません。グルテンフリーダイエットのお話ですが、食レポのようになってしまいました。食いしん坊なもので。(^^;
巨X野商店さん、そのうちにブレークしてしまうのではないのかな・・?多くの人に知ってほしいような、自分だけのお気に入りにしておきたいようなお店です。
ファンケルの発芽米と森野商店さんのこしひかりは、私のグルテンフリーダイエットの最強の組みあわせ。継続できている一番の理由です。
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posted by 小梅 at 15:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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敏感肌でクセっ毛のアラフィフです。会社員時代、お肌の手入れを全くせず、化粧でごまかしてきました(^^; 専業主婦になった今、エステに行く余裕はありませんが自宅でスキンケアに励む毎日です。今では友達に「肌質が変わった」と褒められるほどになりました♪プチプラの可愛いオマケ付きトライアルセットが大好きで、ブログでも沢山ご紹介しています。^^
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