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40代からの男女のアンチエイジング・活性酸素を減らすサプリの、
シミ・皺・白髪・老化対策の美容力があがるサプリと云うのは、
かくれ不眠対策ともなる、栄養の宝庫である澱(おり)を商品化した、
濃縮練り酵素の【houbi(宝美)】
さて、かくれ不眠と云っても、御存知ない人もあるでしょうから、
少々お伝えしましょう。
①充分寝た積りでも、眠い・すっきりしない。
②朝はいつも、シャキッ・すっきりと起きられない。
これらは、もしかして『かくれ不眠』なのかも？
かくれ不眠と云うのは、慢性不眠じゃなくて病院へ行く程でもないと思えるけれど、
睡眠の悩み・不満があって、日常生活へ悪影響が出てるのに、
睡眠の重要性へ認識が低い状態であるのをいうんです。
ストレス社会・現代では、潜在的にもこうした状態となる人が、
増加・急増してると考えられます。
★不眠症とは
・眠れない症状が、週2回以上・1ヵ月続いてる人。
・苦痛があり、日常生活を妨げられてる人。
★かくれ不眠とは
・軽度であり、短い期間眠れない人。
・生活へ、支障の出てる人。
・眠れない悩みを、解消しようとしない人。
・医療機関や、専門医の治療を受けなくて良い人。
★只の寝不足とは
・不快感はあるけれど、大きな問題ではない。
次に、不眠状態の4種のタイプとは。
●入眠困難の場合は、毎夜なかなか入眠できない・寝付けない人。
●中途覚醒の場合では、夜中に何度も目が覚めるし、
その後なかなか入眠できない・寝付けなくなる人。
●早朝覚醒の場合は、起きたい時間・思った時間よりも早く目が覚めてしまう人。
●熟眠障害の場合だと、しっかり眠った積りでも、疲労などの回復感がない人。
そして、充分に眠れなければ以下のような、不具合・不調が現れるケースもあります。
①肌荒れ・シワ ②太り易くなってしまう ③年中疲労感がある・疲れが取れない。
④免疫力が落ちる ⑤生活習慣病罹患リスクが高まってしまう ⑥苛々し易くなってしまう。
などと、辛くて嫌な症状へ悩まされますから、
不眠状態を素早く解消・緩和するようにケア・医療機関で治療をしましょう。
40代からの男女のアンチエイジング・活性酸素を減らすサプリ！シミ・皺・白髪・老化対策の美容力があがるサプリ！
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さて、不眠症となるには、悪い生活習慣が引き金となるケースもあります。
アナタも、寝る前のNG習慣をやってませんか？
①熱い湯船へ、何分も浸かってしまう。
・夜、寝る前に体温があがれば、神経が興奮状態となるんです。
すると、布団へ入っても、なかなか入眠・寝付けなくなります。
②眠る数十分前・夜食などの食事をする。
・食事をすると、胃腸の働きが活発になるんです。
その影響で、熟睡し難くなるばかりか、体脂肪へ溜め込まれ易くなります。
③パソコン・テレビ・スマホなどを観てしまう。
・寝付けなければ、どうせと・つい観てしまう人もあるけれど、
モニター画面から出るブルーライトなどの、強力な刺激は脳を興奮・
覚醒させて、入眠を妨げるんです。
④寝酒・酒を飲んで寝ようとする。
・酒を飲めば、酔いで一時的には眠気がするけれど、中途覚醒・アルコールの、
利尿作用で何度も目が覚めて、トイレへ起きてしまいます。
⑤コーヒー・お茶などの、カフェインを摂ってしまう。
・コーヒーなどの、含有するカフェインの持続時間は約5～6時間です。
そのため、１８時・夕方以降に飲んでしまえば、入眠障害・寝付きが悪くなります。
なので、アナタの寝付きが悪い・中途覚醒ならば、普段の寝る前にこれらの、
悪い生活習慣がないか・ついやってしまってないか、
自分の生活習慣を見直してみるのが、寝不足・中途覚醒・早朝覚醒・入眠障害・
かくれ不眠・睡眠障害などの改善・解消となる・良い睡眠が取れる、
ヒントとなるかも知れません。
でも、必須アミノ酸がたっぷりの澱を含んだ【houbi(宝美)】は、
かくれ不眠をサポートできます。
不眠症を直せば、アンチエイジング効果がある・活性酸素を減らせますから、
熟眠障害で起こりえる、①肌荒れ・シワ ②太り易くなる ③疲労感・疲れが取れない。
④免疫力が落ちる ⑤生活習慣病罹患リスクが高まる ⑥苛々し易くなってしまうなどの、
悩み・辛い症状も緩和・解消されるでしょう。
私たちの、体内では造れない必須アミノ酸の、トリプトファンは、
睡眠の質へ大きく関わる、メラトニンの原材料となります。
アミノ酸を補給すれば、睡眠の質が良くなるのへ繋がるんです。
でも、効果へは個体差・個人差もありますし、
この点を充分に理解して、摂り過ぎ・過度の期待もしないで下さい。
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