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人間ドックのために始めたダイエット、4週間が経過しましたので経過報告。
なんとか地道に続いております。

ダイエット4週間経過
結果。(4週間前の開始時と比べて。)

体重:−1.7kg
体脂肪率:−2.6%



先週よりも体重は少しだけ増えましたが、体脂肪率が良い感じであります。
体脂肪率も13%くらいを目指したい所。


ダイエット4週間経過


今週はちょっと夜出かけることが多かったのであまり走れませんでしたが、出かけてもなるべく暴飲をせず控えめに。
深夜、ラーメン屋さんの前を通るたびに、入りたくなる衝動を抑えてがんばりましたよ。
その我慢の成果が少しずつ実ってきてるようです。


20日の深夜に腹ペコで帰ってきた時に体重を測ったら、
体重:68.9kg
体脂肪率:13.4%

でした。


これは参考記録として、やっぱりお腹ペコペコならこんなにも体重は減っているんだなと。


きちんと朝昼晩、3食取りたいので、食事制限も最低限。
なるべく運動するように心がけています。


もうすぐ3月。
人間ドックも近づいてきたので、追い込んでいきますよー!!


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