健康けっこうコケコッコ

健康って大切！

健康にまつわる小さなことを書いて行きますので、

宜しくお願いしますね〜☆

で、今回は健康と音楽です。

と言っても、身体を動かすために、音楽でダンスをするわけではありません。

それもよいと思いますが、気分転換というか、心を癒して精神的な健康、ということです。

つまりはストレス解消法ですね。（＾＾）

皆さんも経験があると思うのですが、

私も、音楽でも聴いて気分転換でもするかぁ〜！っていうとき、ありますよね？

そんなとき、気をつけることがあるんですよ。

そのときの気持ちに添った選曲をすることなんです。

特に落ち込んでいるときに、無理にあかるくにぎやかな曲を聴くと

かえって気分が滅入ってしまいます。

そんなときは、好きなジャンルの、うんと暗い、悲しい曲を聴くとよいでしょう。

自分の気持ちを代弁してくれるような曲を聴くと、

音楽とのコミュニケーション効果で心が解放されてきますから。

悲しければ我慢しないで泣いちゃうことも、感情が開放されます。

気持ちを代弁してくれるような音楽を聴いて、心が解放されたら、

次は気分が落ち着く音楽を聴くとよいですよ。

私なら･･･神田川や精霊流しを聴いてからモーツアルト交響曲って感じでしょうか。

あ、そうそう、気分を安定させるためには、クラシック音楽をおすすめします。

ドビッシーの月の光とか･･･ 自然の音もおすすめします。

海の波音、そよ風や小鳥のさえずりなど。

明るく楽しい気分のときは、どんどん明るい曲を聴きましょう！

って、そんなこと当たり前ですね。。。ｗ

ということで、

音楽を利用した、気分が落ち込んだとき、安定させたいとき、明るく楽しいとき、の３つについてでした。

いつも言っていますが、「書いたとおりやったのに、効果ないじゃん！」

と責めないで下さいね。あくまでも参考としてください。

あなた自身にあった方法があると思いますから。

ではまた、次回をお楽しみに〜☆。