妊娠糖尿病(GDM)と戦った記録

私は、

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妊娠後期から

切迫早産にもなっていた為

過度な運動は厳禁でした。





そのような中でも

どうにかして行っていた運動法が…




ラジオ体操です。




第1と第2を合わせても

7分程度。




お腹に配慮をしながら

食後30分になると

ラジオ体操をしていました。





身体を動かす事は、

血糖値の上昇を

防ぐ効能があります。





妊婦は行動範囲が

限られていますが、

ラジオ体操なら家で簡単に出来ますし

最高ではないかなと。




また、

運動とまでいかなくとも

食後に食器洗い等の

家事を行うだけでも

血糖値は全然変わります。





とにかく、

無理をせず動く事…

これが大事だと思います。

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