ベストコスメで美肌になろう

昨日に引き続き、美腸チョコ教室のお話。

　ダイエットしたい人、便秘に悩んでいる人にバレンタインにあげるにもぴったりのレシピです！！

　なんせ、このチョコマフィン、普通のチョコマフィンと違って、えん麦を使っているんですもの・・・。

　体の健康に気遣ったとっておきのレシピをフードコーディネイターのhiroさんが考えてくれたそう。hiroさんは健康に気遣った食材選びをしていらして、そのポイントなんかも、美腸チョコ教室で教えてくださいました。

　では、その教えてもらったレシピを公開しちゃいます。
（６個分）

材料A

米粉　１３０ｇ
アーモンドプードル　３０ｇ
『えん麦のちから』　２袋
純ココア　２０ｇ
きび砂糖　４０ｇ
ベーキングパウダー　小１


材料B

自然塩　　　ひとつまみ（指３本でつまんだ程度）
　　　　　　　（自然塩のほうがミネラルがあってお勧めだそう）
無調整豆乳　１７０ｇ　　
太白胡麻油　４０ｇ
チョコチップ　５０ｇ
ドライいちじく　５０ｇ
胡桃　　　　　５０ｇ




�@胡桃を軽くいって、適当な大きさにしておく。いちじくをカットしておく。
　（胡桃、いちじく、チョコチップはトッピング用として少量別に分けておく）

�AAの材料をすべて袋に入れて、よく混ぜる

�BボウルにBを入れてよく混ぜ、そこにAの粉とチョコチップ、いちじく、胡桃を入れて素早く混ぜる

�C�Bを型に入れ、トッピング用に分けておいたチョコチップ、いちじく、胡桃を飾りつけ、１６０度で３５分から４０分焼いたらできあがり







　出来上がりは、マフィンというよりどっちかというとスコーンやクッキーのようなサクサクの感じに仕上がります。

　　ナッツもいっぱい入っていて、『えん麦のちから』が入っているので、普通のマフィンより満腹感も高いです。

　えん麦が手に入らないという方は、えん麦のちからがお試しセット１０本入って送料込みで１０００円で買えちゃうので、それを利用するとお得ですよ。




　　興味ある方はこちらから→公式サイト『えん麦のちから』




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