☆ノンアルコーリストのすすめ☆ノンアルが美味い！心と体をスッキリ☆（禁酒、断酒etc.生活習慣の改善でストレスフリーな生活）

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資格勉強ばかりに集中していると
ストレスは溜まります。
たまには息抜きも必要かと…。

今日は木曜日。
週末の予定を立てる日です。

今週末は久しぶりのジムと
今シーズン初のマコガレイ投げ釣りに
行きたいな…！

ジム通いは家トレに変更し
資格勉強になるべく集中するため
行っていました。

週一ペースで家の近くをランニング。
日々の徒歩通勤で有酸素運動を　
行っていました。

しかし、サウナ&水風呂が大好きだし
久しぶりに重たい負荷での筋トレも
やりたいなと思うので

ハロウィンも終わり、次はクリスマス。
ちょこちょこと家族で楽しみながら
気持ちは資格勉強に向けながら
マイペースで行います。

財務会計のアカウントは
大部分理解は出来るようになりましたが
各経営指標を覚えて、さらに
使いこなせるようになるには
たくさん、問題を解くことですね…
頑張ろ！

二次試験に関連する運営管理と
今は仕事でも絶対に外せない
経営情報システム。

運営管理は私の仕事と
異なる業種に関する事象が
多々あるので、しっかり勉強します。

経営情報システムも
知らないことだらけなので
自分の会社のシステム部の
仲良しに色々聞きながら
本格的にテキストを学ぶ前から
ぼちぼち馴染んでおきたいと思います。

…なんせ、アナログなもんで(爆)

寒くなってきましたが
私の大好きなノンアル！
夕食後におやつと一緒にいただきます。



※相変わらず、毎日いただいてます！

ノンアルのおかげで
勉強にも集中できます！
ありがとう



※現在、私は自己実現に向けて
　　　　　　　目標に取り組み中です！
自分の中で、約束事は…！

・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
・絶対に無理をしない（ストレスフリー）
・目標到達点（姿など)を常にイメージする

こんなのなら、毎日楽勝で出来るわ！

やるぞイケてるおっさん

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木曜日は週末の予定を考えます。

秋は催しがたくさん。
仕事のイベントもですが
子どもネタ（イベント）もたくさん。

運動会や秋の地方祭は
終了してますが、それ以外にも
すんごいたくさんあります。

土、日の両日、予定が入れば
時間を細かく割く必要性が出てきます。

ダブルヘッダーの場合もあり
上手に時間を工面しないと
予定の遂行に苦労します…ストレス(爆)

今回は子供の、習い事発表会と日曜参観。

移動時間も含めて確保。
そして、起床時〜就寝時までの
空き時間をチェック。

趣味嗜好時間（休憩含む）を
しっかり取ります。ここが肝心です。

当たり前のような内容ですが
時間の話にこだわるのは
ストレスを余裕を持って
回避するためです。

作業時間をあらかじめ配分して
おく事は作業に対するモチベーションや
遂行力、継続力の維持に必要だからです。
※なあなあの作業（集中力の欠如・横道に逸れる）
にならないためでも・・・（笑）。


仕事でも作戦立案には
必ず、イメージを伴う可能な
日程や時間の配分をします。
自分で明確にイメージが出来なければ
まず、計画実行には移しません、移しません。
※上からの？？な作業命令以外ですが・・・
　　　　　　　　（サラリーマン・爆・悲）


イメージなんか、時間がかかるし
無駄や。できん。…いやいや(笑)
慣れたらイメージするのに
時間は掛かりません！逆に予定なしでは
作業が空中分解してしまいます。




※現在、私は自己実現に向けて
　　　　　　　目標に取り組み中です！
自分の中で、約束事は…！

・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
・絶対に無理をしない（ストレスフリー）
・目標到達点（姿など)を常にイメージする

こんなのなら、毎日楽勝で出来るわ！

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三連休最終日。

二週間連続の三連休だった方も
多いのではないでしょうか？

心と体共にしっかりと静養できましたか？

私が今回、二週に渡り感じたのは
三連休のほうがいつもの土日二連休よりも
仕事などの生産性が高まりそうだ
ということでした。

休みの間に、休息、自分の趣味趣向への
取り組み、家族とのコミュニケーション
仕事に対するモチベーションの構築…。

体力面も大切ですが、精神面のケア
メンテナンスには三日あると
時間的、効能的立場からも　
より有効である気が、私にはしました！

ただ、いつも感じるのですが、GＷ、お盆、年末年始の長期休暇だと、その後は会社には行きたくなくなっちゃいます(笑)

※私にとっては休みが長すぎるのも×かと…。
長期休暇が、ストレスになるタイプ（爆）。

最終日、私の友人が夫婦で買い物に遠方へ出掛けたらしく、お惣菜類を頂きました。


※コストコの総菜、行くといつも買うお惣菜です。ノンアルビールで！
　
連休の最終日は、手間な料理も程々に、午後からはできるだけ家族でのんびり過ごしたい、そんな誘惑にかられます。

それぞれ過ごし方は異なりますが、家族、自分に合った休日の過ごし方を把握しておくべきだと思います。「ストレスフリー」で過ごすためにも！



※現在、私は自己実現に向けて
　　　　　　　目標に取り組み中です！
自分の中で、約束事は…！

・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
・絶対に無理をしない（ストレスフリー）
・目標到達点（姿など)を常にイメージする

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さあ、やるぞ！
と、意気込んでおりますが…。

スタートダッシュ時は気持ちも
乗っていますからOKですが…
そのうち、しんどくなったり
嫌気がさしたり、他の事が気になったり…。

なかなか人間、何事でも集中して
続けることが難しい。
継続することが出来ない…。

その事がストレスとなってしまう前に…。
目標の再確認と、実現に向けた
取り組み方法などについて
チェックしたいです。

その目標、本当にあなたの望みですか？

人は自分の大好きな
納得のいく願望になら
集中力と忍耐力を発揮します。

私は、企業の経営改善を促す
仕事がしたくて
今回、「中小企業診断士」の
資格を取りたいと思います。

学生時代から自分で事業を起こしたかった。
※店、昔は飲食店やりたかったかなあ（懐）

それから、今の仕事に就職して
約20年、お世話になってます。

…しかし、私はサラリーマンです。
現在、斜陽産業の最たる業界に
所属しています。
歴史のある会社です。

しかし、その歴史が足を引っ張り
なかなか改革が進みません。

改善策は日々の現場作業で
大小、数々の案が浮かんで…。
提案もかれこれしましたが
なかなか社風は一朝一夕には変えられない。

ジレンマが、私のストレスの
最たるものと化してゆきました。

私の想いはさておいて…

目標に対する思い入れが強いことが
作業の上で一番の
ストレス解消に繋がると、私は思います。

好きなことは我を忘れて
無我夢中で…
ご飯やトイレも忘れて(笑)

誰でもあるのではないでしょうか？
…そんな記憶。

とかなんとかエラそうに言いながら
上手く集中出来なかったら
辛いよなあ（苦笑）



※現在、私は自己実現に向けて
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一日の疲れは、どのように癒やしてますか？

家にたどり着いたら、バタン・キュー…。
とりあえず酒飲んで、酔っ払って・キュー。
見たいテレビの録画遅くまで見て・キュー。
　
　　…なんとか栄養ドリンク飲んで…キュー。
　　　　　　　　　　　　　 　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 etc.

　　　　　　　　　　　　…ご苦労様です。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
人それぞれ、回復方法に好みはあれど

誰でも、疲れはその日のうちに

おさらばしたいものですね。


私は、暑さの緩むこれからの季節は

浴槽にお湯を入れて

浸かるようにしています。


※マイジョッキに、ノンアルビールは持参。

お湯を入れるの、面倒くさい…。

後で浴槽を洗い流すのがだるい…。


いや、床に就いたときに、違いますよね！

翌朝、起きると

こめかみの部分の楽さと

肩の軽さ加減が明らかに違う

眼精疲労、打破！


お風呂の効果は

太古の昔、聖徳太子の時代から

認められている疲労回復、療養方法だから

準備、片付けという若干の手間で

明日に残るしんどさを、“払拭”出来る！

疲れを感じる時は、特に

ぬるめのお湯に、気持ちロングタイム

がよろしいかと存じます



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台風の被害、結構、起きてるみたいですね。


私の住むエリアは、そうでもなかったので

助かりましたが…。


今夜は静かに、ゆったりと

ノンアルビールを飲みたくて



※前ブログでも、こんな感じの
オードブルでしたね。

チーズ、大好きで

いろんな種類のチーズ

４つ入りがお気に入りです。


体に良い青じそを添えて！

青じそも常にストックしてます。

青じそは食べ過ぎると

カラダに良くないらしく…。

2、3枚を、食事に添えます。


今日は、豆菓子ではなくて

ノンフライのお菓子。

たま〜に食べたくなります

ポテチやえびせんを！


最後の締めは、こしあんのタルト。

小豆あんの甘さは、私の安らぎのもと。

ノンアルビールと同じぐらい

私には不可欠です


ここで、ノンアルビールから

途中、バリスタのブラックアイスコーヒー

に切り替えて癒やし完了

湯船にお湯を入れて、お風呂に浸かれば

更に、ストレスフリーな状態です。



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ノンアルビール、ノンアル生活で
良かった！と、実感する実証実験！

※私は現に、実感済みで満足してますが
更に上を目標に再設定いたします！


ノンアル生活により、飲んだくれたり、
自分の理想像から大きくかけ離れて
しまわない。

逆に自立した規則正しい生活
乱れのない生活により
集中力を養い、理想を手に入れる！

いいですよね、実現すれば



まずはじめに、体を望む体型に作り上げ
余計な脂肪を取り除きます。

同時に病気、痛いところなどの不具合を
除きます。


…私自身は、いずれもそんなに
マズい状態ではないと思っていますが…。

ノンアル生活さまさまやなあと（笑）

…なので、更に自分の希望を
もうワンランク上げていきます！



自分的にバロメーターとしては…、

顔立ちに見合った体型にシェイプさせ、
…少し二重アゴ気味なところも完全に
クリアさせたいから…（笑）


※ここです…前ブログの腹Pに引き続き…
ヒゲが伸びたアゴPで失礼します。
　
顔全体はお見せできませんが
それなりの体型にプラス
「ちょっと、良んじゃない！」と
外から聞こえてくるレベルにしたいです。



健康診断は良い結果が出て
安心しているところですが、
この状態を維持すること！

今まで一年間、ずっと
悪玉コレステロールが高かったから、
今後一年間は数値の
上昇を必ず抑える。

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日曜日、まだまだ暑い…

残暑お見舞い申し上げます…！


夏バテ、大丈夫でしょうか？

暑さからくる、からだの疲労。

…暑い中、精神的にキツくなりながらも

やり遂げた仕事の数々…。

やり遂げた充実感、開放感　

いいっすよねえ

…しかし、おつりとして後から来るのは、

いらん疲労の蓄積と、ストレスばかり…。


過ごしやすい、秋近し

みなぎる〈ヤバいか…(笑)〉食欲

夜長に楽しみな読書etc.…。


からだ、心ともに、秋に向けて刷新させて

いきましょうよ！


…ごめんなさい、私は明日、お盆中に

急遽出勤した一日分の代休があります。

…使う使う！仕事なんか完璧に忘れ去って、

「完全ストレスフリー」で過ごします

…ここ、最重要ポイントです。

※携帯も切っとったろか（笑）。
…でも、家に電話かかってくるからなあ↓
面倒いし、止めとこか（爆）

…てな感じで、私なりの「秋の催し」

へ向けた準備を、明日の休み中にやります！

「明日は休み」という、気分も乗じて

今日もノンアルビールで、夕食を締めます！


※今日は納豆の豆菓子で！控え目に…（笑）

今日は、昨日の反省（食べ過ぎ）もあり、

朝からジムで、よく汗かいたから…

（高校のラグビー時代を想い出す勢いで行ってきました…気持ちだけ(笑)…しんどいわ、やっぱ）

相当、ノンアルビール美味い

筋トレ後は水だけで我慢してたから！


明日の自分の段取りだけ

考えながら、今日は早よ寝よ！

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