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糖質のとりすぎは、健康に大敵!!

2月12日

落ち込み糖質のとりすぎは、絶対に駄目!!

皆さん知ってましたか?
糖質を摂り過ぎるとメタボうつを招くことを困った

メタボは、皆さん解ると思いますが、うつと言う精神的な部分にも影響が出るんです。

そして、や体の老化も進行させてしまうので、美容や健康にももちろん悪影響が出ます。びっくり


糖質とは?
砂糖、果糖、でんぷん質 = 体内でエネルギーに変わる栄養素で、余った
栄養素は体脂肪になってします。

 この糖質を減らす事によって、アンチエイジングや心の不調の改善が出来ます。

糖質の多い食べ物は、砂糖、ジュース、小麦粉、白パン、白米、うどん、クッキー、せんべい、アイスなどです。

でも、これを見ていたら普段食べている物ばかりで、なにを食べたらよいか
解らなくなってしまいますね落ち込み

そう言うときは、糖質が高いものだけを摂取せずに、食物繊維と同時に摂取すると
糖質の吸収を抑える事ができるんですよ笑顔
   
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こうすけです。よろちく(^ ^)
自分磨きの為に過去25kgのダイエットに成功した事があります♪これが自慢^^ 自分磨きになる事、物、情報が大好きです!!
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