いつまで続くのか・・・暑すぎる〜　ι(´Д｀υ)
夏は好きだけど、こうも暑い日が続くとイヤになるっ(ノ-_-)ノ

夏バテ防止は食生活から！
食欲が減退する夏場だからこそ摂った方がいい食材もあります。

そんな食材を一皿に集めて食べられる冷やし中華は
オススメの一品です("▽"*)

冷やし中華が疲れを癒す理由は・・・
・麺　糖質が体内でエネルギーに変わります。
・たれ(しょう油、ゴマだれ)　酢の有機酸(クエン酸)に疲労回復、食欲増進効果
・具材(卵、ハム、豚肉)　糖質をエネルギーに変えるビタミンＢ群が豊富
　 ビタミンＢ２に疲労回復効果
・具材(トマト、キュウリ)　ほてった体を内側から冷まし、
　汗で失ったビタミン、ミネラルを補給

他にももやしはスタミナ源のアスパラギン酸
梅干のクエン酸が食欲増進
しそはビタミン、ミネラルの宝庫です。

なるほどね〜(´･ε･｀)食べたくなってきた〜(*´ω｀)
毎日冷やし中華って訳にはいかないですけど
食欲のない時に食べたいですね(^◇^)v