23スタイル

今や、綺麗な芸能人はみーんな ジムに通っていたりと、筋トレ女子が急増しています。 ローラちゃんはもちろん 中村アンさんや、にこるんこと藤田ニコルちゃんも… 今回は、ジムに通えない忙しい女性のために！ ジムに通わなくても美ボディはゲットできます！ 足上げダイエット お尻を引き締めて綺麗なヒップになれる 太ももからお尻にかけてのトレーニングです 毎日寝る前に、 繰り返しを10回ずつ！ゆっくり上げ下げ！ これを3セットやるだけ 結..

こんにちは。 私は今、産後2ヶ月のmamaです！！ やっぱりどうしても妊娠前の体型に戻りたくて いろんな事をしました。 妊娠前は、45kgあったのが 妊娠中のMAXで60kgまでいってしまいました(;_;) 私は妊娠線がお腹には出来なかったのですが 下半身がものすごくひどかったです・・・ ふともも、お尻、胸も・・・ そして産んだ直後の測定で57kgと、たったの3kgしか痩せなかった事が悲しくて悲しくて。（笑） 産後2ヶ月..