23スタイル

こんにちは。
私は今、産後2ヶ月のmamaです！！
やっぱりどうしても妊娠前の体型に戻りたくて
いろんな事をしました。
妊娠前は、45kgあったのが
妊娠中のMAXで60kgまでいってしまいました(;_;)
私は妊娠線がお腹には出来なかったのですが
下半身がものすごくひどかったです・・・
ふともも、お尻、胸も・・・

そして産んだ直後の測定で57kgと、たったの3kgしか痩せなかった事が悲しくて悲しくて。（笑）

産後2ヶ月経ちますが、
今は50kgまでいきました(^_^;)

なので今回は産後の健康的な痩せ方をご紹介していきます！！



１．骨盤矯正

◯骨盤ベルト
まずは出産で開いてしまった骨盤を矯正しなくてはなりません。
これは、産んだ直後から使える骨盤ベルトを使用して、産後1ヶ月から更に引き締めの骨盤ベルトをつけて骨盤を引き締めていきます。

これがすごく大事な事らしいです。

骨盤ベルトをつけるのとつけないのでは、大きな差が出てくるそうです。


骨盤ガードル　ビューティーシルエット




履く前はこれ小さくない？！と思いましたが、履いてみると無理な締め付けが無いのに
着用前と着用後では見た目にかなり違いがありました！！

私は産後１ヶ月から使用していますが
見た目にかなり違いが出てきているので
骨盤ベルトや、ガードルの着用は絶対にオススメです！！！


◯骨盤ストレッチ
これは、骨盤を引き締める運動で
毎日行うと骨盤が締まっていくそうです。

まずは仰向けに寝転がります。
そして両足を揃えて膝を立てます。
かかとが浮かないようにして足を左右に倒します。
これを繰り返す事で骨盤矯正になるそうです♪
皆さんも是非やってみてください！




２．酵素

私は産後すぐから始まる授乳で、子供に栄養をとられてしまって
自分自身、口内炎が出来たりとボロボロになっていきました。（笑）

バランスの良い食事も大事ですが
酵素を取り入れることによって更に子供にも栄養が届くし
自分にもプラスになるので毎食、食事前に飲みました。



MIL MIL MICHILU

これはザクロ&ライチ味で、ドラゴンフルーツ配合の酵素ドリンク
置き換えダイエットにもオススメしているそうです！！
粉末タイプでパッケージもおしゃれ♪♪
これなら美味しく続けれます！！




３．マッサージ

毎日お風呂上がりにボディークリームを使って
ふくらはぎ、太ももをひたすらマッサージします。
セルライトをゴリゴリ（笑）
念入りに毎日細くなれ〜細くなれ〜とマッサージするだけです！！♪

こちらがオススメのボディークリームです！


楽天コスメ大賞≪ボディークリーム部門１位≫

超温感マッサージクリーム


伸びが良くて、保湿性もあって、香りも良い匂いです♪




４．記録

これは、しっかりと毎日体重を記録することです。
体重計に乗って自分の体重をしっかり知ることが大事です！
私の家にはずっと体重計がありませんでしたが
これを機に買いました。（笑）


努力をしなくちゃ痩せれません！！！
産後の皆さんいっしょに頑張りましょう！！！

最後までご覧いただきありがとうございました^_^