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ライザップマスター [2019/08/07 18:23]
前述の通り、糖質制限を始めると水分の蓄積が減りますからこまめに水分を摂ること❣️
脂肪燃焼に最適な心拍数
↓↓↓↓
運動した日は寝る前にもプロテインを飲むこと、
アルコールは肝臓の脂肪燃焼を8時間停止させるがら飲まないこと
→飲むならハイボール、焼酎
プロテインだけでは吸収悪いため、ビタミンやミネラルを補給すること
→麦茶おススメ
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