令和♡フィレンツェウェディング

前述の通り、糖質制限を始めると水分の蓄積が減りますからこまめに水分を摂ること❣️ 脂肪燃焼に最適な心拍数 ↓↓↓↓ 運動した日は寝る前にもプロテインを飲むこと、 アルコールは肝臓の脂肪燃焼を8時間停止させるがら飲まないこと →飲むならハイボール、焼酎 プロテインだけでは吸収悪いため、ビタミンやミネラルを補給すること →麦茶おススメ ..

今の体重を1キロ落とすには7200kカロリーの削減が必要だそうです！ 2ヶ月で5キロ体重落としたい時は7200x5=36000 36000/60＝500�`カロリーを現在の1日の取得カロリーから引いた 生活を続けると達成できます。 運動で毎日プラス500消費は大変ですね だから食事を減らすのが1番簡単です たくさん食べていた人は食べる量を減らすのは簡単だからすぐ痩せます 次に量は同じでも糖質を制限すると、糖質1に3倍つく水が抜けて痩せま..

結婚式で肩と二の腕を晒すことになって 期限付き結果がでるダイエットが急務になりました。 そこで、従姉妹が2ヶ月で15キロ痩せて 巨漢だった彼女が私よりスリムになったライザップに 注目しています。 しかも、紹介だと7万安くなるから 他のプライベートジムとの差は少し無くなります。 従姉妹がいたのはライザップ川崎で 絶対痩せる厳しいトレーナーがいるそう。 でもわたしには、家からは遠くて不便(//∇//) ライザップメソッドはすごいと思いつつ ト..

とりあえず、ダイエットジムの体験巡りをはじめました。 ほぼ週3回のペースで行くと、体験でも糖質制限の知識がついて参考になります 予算は実家にご祝儀前受け取り交渉中