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(07/21)まじで睡眠って大事！！！
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まじで睡眠って大事！！！ [2023/07/21 19:54]
有益太郎です 今回の記事はまじでQOL爆上がりです 皆様、質の良い睡眠取っていますか？ 睡眠って本当に大事なんです 人間の三大欲求に入るくらい大事なんです 7〜9時間がもっとも健康的な睡眠時間と研究結果が出ています 1日の約三分の一は睡眠です 残りの三分の二のパフォーマンスはこの睡眠にすべてがかかっています さらに入眠するまで何をしていたかなど質の高い睡眠には様々な要因があります その中で最も大事なのは 寝具 ..
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