beauty coco

むくみ腸って聞いたことありますか？？


私は10年近くずーーーーっと便秘に悩まされています。。。

食事で野菜中心、便秘に良いといわれるものを積極的にとっています！！！

良いと言われている体操もしたり・・・と本当に色々とやっていますがなかなか治りません！！！泣


そんな時にＴＶで紹介されていたむくみ腸。

むくみ腸とは腸内環境の悪化により炎症を起こした大腸のこと。
余分な水分を含みむくんでいるのが特徴。便秘を長く患っているとむくみ腸になる可能性が高いみたいです。


☆むくみ腸チェック

•３日以上便通がないという状態が１ヶ月に数回ある。
•５年以上下剤を使っている。
•おなかがカチカチにかたい。
•常に膨満感がある。
•便は定期的に出ているが出したあと毎回残便感がある。

上記の項目の内一つでも当てはまるとむくみ腸の疑いがあるみたいなのでチェックしてみてください♪


そして・・・・むくみ腸は肥満の原因！！！

むくみ腸になると腸の働きが悪くなり吸収が悪くなる。すると食べたものが皮下脂肪や内臓脂肪にたまり肥満につながるみたいなので便秘だけでなくダイエットをしている人にとっても大敵ですよね！！！



そんなむくみ腸を簡単に改善へ導いてくれる方法があるみたい☆☆


むくみ腸改善にはヨーグルト＋はちみつ＋大根おろし




便秘を解消し腸のむくみをとるのに効果的な方法がヨーグルトにはちみつと大根おろしをかけて食べる方法がかなりの効果大！！

(以下抜粋↓)

ビフィズス菌など腸内環境を整える善玉菌を多く含むヨーグルト。
これにはちみつをかけることではちみつに含まれるオリゴ糖がビフィズス菌の増殖を促す。

大根には食物繊維が含まれるのだがその食物繊維は水に溶ける水溶性。大豆やイモ類、穀類に含まれる水に溶けにくい不溶性の食物繊維を摂ると弁の体積が増えてしまう。

たまったお通じの解消には便を柔らかくする水溶性の食物繊維がいい。さらにはちみつを加えたヨーグルトと合わせると、水溶性の食物繊維がビフィズス菌によって分解される。

すると腸の中がビフィズス菌にとってより活動しやすい環境となる。結果、ビフィズス菌の働きによってむくみ腸の改善が期待できる



ヨーグルトに大根おろし。。。

聞いただけでもちょっと・・・って感じがしますが、、これで長年の便秘が治るなら我慢できますよね！！！



ちょっと試してみよ～♪(^^)v

















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