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頭がよくなる食べ物ってあるの？ [2017/10/26 16:28]
頭がよくなる食べ物ってあるのか調べてみました？
食習慣に関してはあったんですが、頭がよくなる食べ物にぴったりした本はありませんでした。
ただ、部分的に雑誌に書いてあるものがありました。
① まぐろ、イワシ、さば、さんまなどの青魚。
含まれているDHAが脳神経の発達や機能の維持に必要な栄養素です。
また、オメガ3脂肪酸も大切です。
② 大豆製品、ピーナッツ、卵黄、穀類。
レシチンという成分が、脳内での情報伝達をスムー..
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