肩凝り解消するまくら　女性に肩こり枕おすすめマスコミで話題騒然　睡眠の質がよくなるYOKONE3: 健康生活お得情報局

2019年10月24日

肩凝り解消するまくら　女性に肩こり枕おすすめマスコミで話題騒然　睡眠の質がよくなるYOKONE3

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頭痛、肩こり、首コリでお悩みではありませんか？
長年肩こり、首こりに悩まされていませんか？
朝起きた時、首が動かないほどひどい
枕が原因と感じていませんか？
もし、肩こりに効く枕なら理想的でづ

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女性に向いている枕の高さとは？
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体に合った形状を保つことが大切です。

そのため、形の変わりやすいものや
、へたりやすいものは避けたいところ。
たとえば、ウレタン・パイプや
高反発ファイバーなどの
素材は耐久性が高くおすすめですよ。

YOKONE3は
頭の方に沿ってくれるウレタン
高さの調整が
自宅で簡単にできるので便利です
肩こりに効く枕です

首こり、肩こりや腰痛がある方におすすめ
一度お試しになってはいかがでしょうか？

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マツコの知らない世界で紹介された会社の枕の口コミ

女性の皆さん、肩こりでお悩みなお困りなことってありませんか？
それならＹＯＫＯＮＥ３がおすすめですよ
今回は枕の商品を紹介します

目次

枕の重要性

肩こりの枕

枕の選び方

枕が合わないとどうなる？

色々な枕のメリット

まとめ

　

ご朗報があります。

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肩こりの方必見おすすめ枕
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枕の重要性

枕は頭の重さを支える睡眠時の首や肩への
負担を軽減するものです。
就寝中、首や肩には頭を支えるための
負担が掛かっています。
その重さは体重の10％弱で、
きちんと支えないと寝ている間に
首や肩が疲労することになります。
理想的な寝姿勢は頸椎が緩やか
なS字カーブを描いた状態です。

枕の存在意義は？

就寝時の首や肩への負担を軽減することや、
髪形を乱さないなどの目的で、
寝る際に、床面から少し頭を持ち上げ
固定することに用いられる寝具。

人間枕いつから？

枕は、かなり古くから
人間が使っていたものと考えられています
枕の歴史は数百万年前まで遡る、
という説があるほど古いと言われています。
なぜ、そう言われているかというと、
１９２４年に南アフリカで
アウストラロピテクスの化石が
発見された際、
化石の頭蓋骨の下に石が敷かれていたからです。

日本では、古墳や遺跡から枕と
思われるものが発見されており、
古いものでは弥生時代の枕が見つかっているとか。

女性枕の高さは？

女性は頸椎弧が浅いので男性と同じ高さの枕を
選ぶと高すぎることもあります。
ですから、低めの枕の方がフィットしやすいでしょう。
男性のものより1～2cm低い枕を選ぶのがおすすめです。

ご朗報があります。

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肩こりの枕

肩こりにはどんな枕がいい？

耐久性があり、
形崩れしにくいのは
ウレタン・パイプ・高反発ファイバー首・肩こり防止枕は、
体に合った形状を保つことが大切です。
そのため、形の変わりやすいものや、
へたりやすいものは避けたいところ。
たとえば、ウレタン・パイプや高反発ファイバーなどの
素材は耐久性が高くおすすめですよ。

肩まである枕のメリットは？

頭、体をしっかりと支えますが、
下からの圧力が無いため、
身体への負担が少なく、
同じ姿勢のままで寝ていても疲れません。
そのため、寝返りの回数が少なくなり、
身体へ負担も少なくなるので、
快適な眠りと起床に多大に期待できます。

肩こりにいい枕の硬さは？

硬い枕は首の筋肉がしっかりしている方が、
体への負担が軽減します。
体格がしっかりした男性や
日頃の運動量が多い方も、
硬めの枕が良いでしょう。
硬い枕のメリットは、
頭と首をしっかりサポートしてくれること。
寝返りも打ちやすいので、
こりもほぐれますよ。

肩こりにはどんな枕がいい？

耐久性があり、
形崩れしにくいの
はウレタン・パイプ・高反発ファイバー首・肩こり防止枕は、
体に合った形状を保つことが大切です。
そのため、形の変わりやすいものや、
へたりやすいものは避けたいところ。
たとえば、ウレタン・パイプや高反発ファイバーなどの
素材は耐久性が高くおすすめですよ。

首こり枕の素材は？

首こり枕には、
表地だけでもメッシュや
綿、ポリエステル、中材にはパイプ、
そば殻、ワタなどさまざまな
素材の商品があります。
首こり枕を選ぶときには素材の持つ特徴のなかでも、
特に通気性、反発性、耐久性などに注目してください

"肩こりの枕の選び方は？

首・肩こりには枕の高さが重要です。
首のカーブを、自然な形でキープできる
高さを選びましょう。
首の形にフィットする枕は、
頭の重さを分散してくれるので、
首や肩への負担を減らしてくれます。
枕の高さは、華奢な人や女性では5㎝、
標準的な体格の人や男性では6㎝、
体格がよい人であれば7㎝が目安になります。

合わない枕によって首が圧迫されると、
頚性神経筋症候群（首の凝り）を招きます。
この頚性神経筋症候群が続くと、
血流が悪くなったり眠りが浅くなったりして
頭痛が起きることがあります。
楽な姿勢を保てるよう、
枕を調整するか買い替えるかしましょう。
症状がひどい場合は違う
原因の可能性もあるので、
医師に相談してください。

ご朗報があります。

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枕の選び方

首・肩こりには枕の高さが重要です。
首のカーブを、自然な形でキープできる高さを選びましょう。
首の形にフィットする枕は、頭の重さを分散してくれるので、
首や肩への負担を減らしてくれます。
枕の高さは、華奢な人や女性では5㎝、
標準的な体格の人や男性では6㎝、
体格がよい人であれば7㎝が目安になります。

高めの枕のメリットは？

高い枕のメリットは、
横向き寝時に肩への圧迫が少なくなり寝やすく感じる事です。
特に男性で高い枕を好まれる方が多いのですが、
横向き寝ばかりの寝方になってしまうケースも多いです。
それはつまり仰向け寝がしずらいという事にもなります。
デメリット面は仰向け時に高すぎるという事です。

枕のデメリットは？

枕が高すぎると首が上がり気道が圧迫され、
いびきを誘発しやすくなります。
首を高い位置で固定することで猫背になったり、
首が圧迫されて血流の流れを妨げ肩こりの
原因になったりする場合もあります。
枕なしで寝ることで首の圧迫や
負担が軽減されるため、
人によってはこれらの
悩みが改善されるかもしれません。

枕が低すぎるとどうなる？

一方枕が低すぎると、
頭部の荷重を支えることができず、
肩に負担がかかり、寝違えや
肩こりの原因になることがあります。

色々な枕のメリット

色々な枕にはメリット、デメリットがあります
メリット、デメリットを知ることで
自分い合った枕選びにつながります

枕の正しい使い方は？
正しい枕の当て方は、こんなふう。
枕のふちに肩をちゃんと当てることで、
首と後頭部を枕全体でしっかり支えましょう。
ちなみに寝返りを打つ時は、肩を軸にして、
枕の端まで頭を持っていくようにするといいそう。
通常、枕は中央部がくぼんでいます

枕上下どっち？
高いほうを手前に置くのが、正しい使い方です。
高いほうを首に当てるメリットは、
低反発枕の高いほうが首に当たるようにして、
首の骨である頸椎が緩やかな曲線を
描きながら支えることができる点です。

枕のメリットは？

うつ伏せ寝の人は、
枕がないと頭が安定して楽に寝られます。
横向きで寝る人は肩幅の分、
首が曲がり体に負担がかかるので枕が必要です。
また、枕には寝返りを助ける役割もあります。
もともと寝返りが少ない人は問題ないものの、
寝返りの頻度が高い場合は
枕があったほうがよいでしょう

首枕のメリットは？

首枕の優れている点
首のサポート性が高い
首、後頭部に枕を合わせる作業が不必要
頭が枕に包み込まれないためムレ感が少ない
頭が枕に包み込まれないため頭の寝返りがしやすい

トゥルースリーパー枕のメリットは？

良い点・縦幅68cmの特大サイズで、
頭から背中をしっかり支える・
低反発素材が体温や寝姿に応じて変形し、
体圧を分散して快眠をサポート
気になる点・枕の高さが低めで、
横向きに寝ると肩の支えに物足りなさを感じる

トゥルースリーパー枕のデメリットは？

トゥルースリーパー枕（セブンスピロー）の
デメリットには次の4点が挙げられます。
沈み込み過ぎて寝返りが打ちにくい
通気性が悪く暑い
洗えない
横向きで寝にくい

低反発枕のメリットは？

枕に頭を乗せると、
頭の形に沿ってウレタンがぐんぐん沈み込んでいき、
オーダーメイドのような抜群のフィット感を得られます。
仰向け、横向きなど、
どの姿勢にも枕が頭の形に
合わせて柔軟に変化し受け止めてくれるので、
頭の重さが均等に分散されて楽な姿勢で安眠できます

低反発枕のデメリットは？

通気性が悪くムレやすい
ウレタンの密度が低いと寝返りがしにくい
水洗いできないものが多い
温度が低いと硬くなる
柔らかいので頭や首が枕に沈み込んで寝返りがしにくい

オーダーメイド枕のメリットは？

オーダーメイドで自分の身体に合わせたまくらを作成して、
体型の変化に合わせて調整してもらえるのであれば、
長い期間身体に合ったまくらを使用することも可能です。
こうしたアフターフォローが受けられ、
最適な状態で長く使用できるのも、
オーダーメイドまくらを作るメリットと言えます

オーダーメイド枕のデメリットは？

値段が高い
メンテナンスの時に店舗で営業される
デメリット1．内容に対して値段が高すぎるかも
デメリット2．時間がかかる
デメリット3．返品ができない

ご朗報があります。

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YOKONE3

緊張型頭痛
いびきがひどい方、無呼吸症候群の方
肩こりのかたには
横向きの枕がおすすめです
横に寝ることで気道が確保して
熟睡できます
頭と首が水平になるので
首への負担が軽減します

枕チェック
枕は、高ければ高いほど、
頸椎と後頸筋群に負担がかかります。
朝方に頭痛がする方は、
枕が高すぎないかチェックしましょう。
硬い枕もよくありません。クビを冷やすのもよくありません。
枕は、できれば、はずします。
無理なら、バスタオルを2～3回折ったもの、
羽枕の薄いものをもちいます。
枕が低いと気になりますが、数日で慣れます。
YOKONE3はあ高さを調整できるので
自分お高さに合った枕に高さが作れます

朝起きて寝不足を感じるのはいびきのせいです
自分で高さを調整できる枕をおお勧めします
マツコの知らない世界で紹介されたムーンムーン株式の
YOKONE3です

自宅で簡単に枕の高さ調整ができるのでおすすめ
詳しくは

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マツコの知らない世界で紹介された横向き専用枕ＹＯＫＯＮＥ３を口コミ検証

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— 上戸 (@FNg7m) December 11, 2021

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いびきをかく方必見
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オーダメイドの枕でお悩みなら
ＹＯＫＯＮＥ３をおすすめですよ
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肩こりの他にも
いびきが改善されたり、
睡眠時無呼吸症候群軽減されたりします。
眠りの質が向上されます。
高さが調節できるのが特徴です
リピータ続出
市販されている枕ではない色々な特徴があります。