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2018年08月23日

猫背対策




猫背

やはり、見た目も悪く、気にしている人も多いようです。

悩んでいる女性もいるようです。

どうして、猫背になるか知っていますか?

原因


それは、筋肉が弱いせい(諸説あり)

しかし、筋トレは、面倒!!
フィットネスクラブに通う時間がない、お金もかかる!!

わかりますよ

そんなあなたに朗報があります!!!







ワールドカップ日本代表長友選手のコーチの木場克己さんの体幹トレーニングです。

本のタイトルは、1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 実践プログラム 図解でやせる! 1日5分誰でもラクラク即効! 

少しタイトルは長いですけど、取り掛かりやすいです。
この本の中に猫背対策の体幹トレーニングがあります。

図解入りでわかりやすいです。

1日5分くらいでです。

いそがしくても5分なら時間が取れるでしょう。

できればヨガ用のマットもあると効果的です。

私も、腹をへこませる体幹トレーニングをしています。
5か月続けています。
かなり効果があります。 
6センチウエストが細くなりました。


購入はこちらです↓



【新品】【本】1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 実践プログラム 図解でやせる! 1日5分誰でもラクラク即効! 木場克己/著

価格:648円
(2018/7/18 18:54時点)
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