・炭水化物が大好き
・間食がやめられない
・食事を我慢したくない
・激しい運動や食事制限はしたくない
でも、ハミ肉とさよならしたい！！
おいしいものを食べながら痩せたい！！
そのハミ肉の原因は、デブ菌かも！
腸内フローラ（腸内細菌の集まり）を大きく分けると
ファーミキューテス類、バクテロイデーテス類の2種類。
ファーミキューテス類＝デブ菌
バクテロイデーテス類＝ヤセ菌
研究の結果、太っている人はデブ菌が多く、
痩せている人はヤセ菌が多いということが分かっています。
ファーミキューテス類が多いと、
食べ物を消化吸収する能力がとても高いので
どんどんお肉になっちゃうんですね。
太っている人がダイエットで減量すると、
バクテロイデーテス類とファーミキューテス類の
比率が変化するということもわかっています。
理想のバランスはデブ菌４：ヤセ菌６。
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