ニキビ跡のケアに大切なこと
・普段の生活習慣（食事や睡眠など）の改善
・美肌効果や傷を傷治りを良くするビタミンCの補給
・洗顔、保湿などで肌のターンオーバーの正常化
・酵素洗顔、ピーリング洗顔で古い角質を取る
やはり何事にもバランスの取れた食生活や
十分な睡眠が大切です。
特に夜10時〜深夜2時の間は成長ホルモンの
分泌が活発になり、新しい細胞を作り出すので、
その時間は確実に寝ていましょう。
ビタミンＣは、肌のシミやしわを防ぎ、
ビタミンCがコラーゲンを生成し、
傷の治りを良くします。
積極的に摂取するようにすると良いです。
酵素洗顔またはピーリング洗顔で、
古い角質と取り除いて肌を柔らかくする。
余分なダメージを与えないためにも
マイルドな効果の酵素洗顔がおすすめです。
酵素洗顔についてはこちらの記事で。
健康できれいな肌は、
正常なターンオーバーで生まれます。
ニキビが繰り返さいようにするためにも、
洗顔と保湿が大切です。
洗顔は、必要な皮脂は残しつつ、汚れや雑菌を
しっかりと落とさなければいけません。
それには、洗顔前の蒸しタオルが効果的です。
蒸しタオルで温めることで毛穴がしっかりと開くので、
毛穴の奧まで詰まった汚れや雑菌をしっかりと
落とすことができます。
しっかりと泡立てた泡で擦らずに洗顔しましょう。
最後にしっかり保湿することで肌が潤い、
余分な皮脂が抑えられ、ニキビの再発防止、
ターンオーバーの正常化につながります。
そして、ここはやはりニキビ専用の化粧水を使うのが
いちばん効果的です。
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