2016年05月22日
睡眠の悩みと血液の巡りの深い関係とは?
寝つきが悪い。
朝が起きるのがつらい。
疲れがとれない。
カラダがだるおも。
それは、
血液の巡りが悪くなってるかもしれません。
そういった睡眠の悩みは、
血液の巡りと深い関係があるんです。
1、眠りに入る時に、手足の温度が上昇します。
2、手足から外に放熱することで体温が下がっていきます。
3、続いて脳の温度も下がって眠りに入るのです。
手足の末端部分には熱を逃がする組織があり、
眠りにつくときは血管が拡張して熱を放出するだけでなく、
その組織から熱を逃がします。
冷えなどで手足の血行が悪いと、
手足から熱を放出することもできず、
手足が冷えた状態でなかなか眠れない・・・
というわけです。
また、
睡眠中の体内は副交感神経の働きが優位となって
全身の血管が拡張しますが、睡眠不足が長く続くと
交感神経の働きが優位の状態が続き
血管が収縮した状態が長く続くために
血行が悪くなってしまいます。
成長ホルモンが分泌される時間帯は2時〜2時の間。
成長ホルモンは、
骨や筋肉などの成長を促進するだけでなく、
中性脂肪など余分な脂肪分を代謝する働きもあります。
睡眠不足だと
成長ホルモンが分泌されない
↓
血液中の余分な脂肪が蓄積し血液ドロドロ
↓
血行不良
↓
眠れない
という負のスパイラルに。
ユンケルでおなじみの佐藤製薬社の
健康食品通販会社B&Hサトウがお届けする健康食品
美健知箋ポリフェノール
朝が起きるのがつらい。
疲れがとれない。
カラダがだるおも。
それは、
血液の巡りが悪くなってるかもしれません。
そういった睡眠の悩みは、
血液の巡りと深い関係があるんです。
眠りに入るプロセス
1、眠りに入る時に、手足の温度が上昇します。
2、手足から外に放熱することで体温が下がっていきます。
3、続いて脳の温度も下がって眠りに入るのです。
手足の末端部分には熱を逃がする組織があり、
眠りにつくときは血管が拡張して熱を放出するだけでなく、
その組織から熱を逃がします。
冷えなどで手足の血行が悪いと、
手足から熱を放出することもできず、
手足が冷えた状態でなかなか眠れない・・・
というわけです。
また、
睡眠中の体内は副交感神経の働きが優位となって
全身の血管が拡張しますが、睡眠不足が長く続くと
交感神経の働きが優位の状態が続き
血管が収縮した状態が長く続くために
血行が悪くなってしまいます。
成長ホルモンが分泌される時間帯は2時〜2時の間。
成長ホルモンは、
骨や筋肉などの成長を促進するだけでなく、
中性脂肪など余分な脂肪分を代謝する働きもあります。
睡眠不足だと
成長ホルモンが分泌されない
↓
血液中の余分な脂肪が蓄積し血液ドロドロ
↓
血行不良
↓
眠れない
という負のスパイラルに。
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