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2017年08月16日
今週はお盆休みなので
Zenlogic
花火に行ってきましたー！
来週から頑張ります（笑）
体で一番すぐに硬くなるのは股関節と言われています。
子どもにはストレッチって
あんまり必要性を感じてもらえないんですが
大人になればなるほど、硬くなるのも早いので
子どもの頃から習慣化しておくことが大切です。
逆に大人は、
鍛えていなければ上半身の筋肉が落ちて
硬くなった股関節、お尻、太ももに
脂肪が・・・。
お風呂上りに伸ばしたり、開脚するだけでも
柔らかさをキープ出来ます。
お子様と一緒にやってみてくださいね！
あと
ジャニーズの大御所、東さんもやっている
逆立ちもオススメ筋トレです。
ケガしない程度に
少しずつやってみてください。
これは本当に、
違いを実感できます。
（やり方は胸を引っ込めてお尻を閉めるんですが・・また改めて書きますｗ）
それではー。
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