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2016年06月21日

私のこだわりコーナー


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健康維持のため、食習慣の改善から!
私のこだわりの健康法、3食必ず野菜サラダを食べる。
1日野菜は最低350g以上食べる習慣をつけています。

最低この量の野菜を食べることにしてから体調が良くなりました。
結果、血糖値は下がり便秘もなくなり、胃腸もすこぶる好調
ダイエットにも効果あり、野菜には、ビタミンやミネラル・食物繊維を多く含んでいます。

多くの研究で野菜を多く食べることは脳卒中や心臓病、
ある種のがんにかかる確率を低下させるという結果も出ています



それでも効果がない場合、サプリが有効です。



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山本惠一 「地震対策とその関連の経歴」 1965年より山本地震対策研究所を開設       所長 JIS家庭用品 耐震強度の新規原案作成委員会 委員 内閣府の地震災害軽減対策の委員会        委員 安全保障協会の理事  災害対策研究所      所長 等々歴任
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