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2015年02月05日
贵在健康/健康第一
有钱算个啥
穷人失去健康，等于雪上加霜。
富人失去健康，等于一辈子白忙。
男人失去健康，她会成为别人的新娘。
女人失去健康，他将会重新妆点自己的洞房。
老人失去健康，天伦之乐成为奢望。
儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。
人这一辈子，没了健康……都是在白忙。
别说你有钱，有钱无健康白搭。
你很有钱，但你值钱吗？
阅读详细内容，请点击下面的Click！
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送你八句真实话
1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。
－－特傻！
2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。
－－特亏！
3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。
－－特真！
4、别以为能救命的是医生，其实是你自已，养生重于救命。
－－特对！
5、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，方能践行以德报怨。
－－特灵！
6、别以为官比百姓牛，都要退，最终都是百姓。
－－特准！
7、别忽视了和你有缘的人，等繁华过去， 你才明白很多人会离你而去，知己难觅。
－－特悔！
8、别以为问候会是打扰，常发微信给你的定是心里有你的人。
－－特实！
穷人失去健康，等于雪上加霜。
富人失去健康，等于一辈子白忙。
男人失去健康，她会成为别人的新娘。
女人失去健康，他将会重新妆点自己的洞房。
老人失去健康，天伦之乐成为奢望。
儿童失去健康，他的父母会痛断肝肠。
人这一辈子，没了健康……都是在白忙。
别说你有钱，有钱无健康白搭。
你很有钱，但你值钱吗？
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送你八句真实话
1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。
－－特傻！
2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。
－－特亏！
3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。
－－特真！
4、别以为能救命的是医生，其实是你自已，养生重于救命。
－－特对！
5、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，方能践行以德报怨。
－－特灵！
6、别以为官比百姓牛，都要退，最终都是百姓。
－－特准！
7、别忽视了和你有缘的人，等繁华过去， 你才明白很多人会离你而去，知己难觅。
－－特悔！
8、别以为问候会是打扰，常发微信给你的定是心里有你的人。
－－特实！
タグ：健康
2015年02月04日
恢复视力的奇穴/視力回復のツボ
经常看手机眼花了吧？教你一招：恢复视力的奇穴！
/スマホの使い過ぎに目がおかしくなりませんか。視力を回復できるツボ…を教えますよ！
ｆ
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。每天2-3次。
/親指の上に、是明眼、凤眼、大空骨というツボがあります。
左手の親指と人差し指を合わせて、右手の親指の爪で、上の3つツボをそれぞれ押します。少し痛い程度でＯＫ。右側も同様。毎日2～3回。
/スマホの使い過ぎに目がおかしくなりませんか。視力を回復できるツボ…を教えますよ！
ｆ在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。每天2-3次。
/親指の上に、是明眼、凤眼、大空骨というツボがあります。
左手の親指と人差し指を合わせて、右手の親指の爪で、上の3つツボをそれぞれ押します。少し痛い程度でＯＫ。右側も同様。毎日2～3回。
タグ：穴位
2015年02月03日
除魔迎福/鬼は外、福はうち
今天是“节分”，日本有撒豆子和吃豆子的习惯。站在自家门口，边说“魔鬼走开”，边向外把豆子撒出去，要撒两次。然后，一边说“福气快来”，一边在房间里撒，也要做两次。另外，还要吃下和自己虚岁相同的豆子，以祈求新的一年平安无事。
/今日は節分です。日本では、豆撒きと豆を食べる習慣があります。「鬼は外」といいながら玄関から外に2度まき、次に「福は内」と2度いいながら家の中にまきます。その後に自分の年齢、または年齢より一つ多く豆をたべます。そして今年一年間無病息災でいられるように祈ります。
/今日は節分です。日本では、豆撒きと豆を食べる習慣があります。「鬼は外」といいながら玄関から外に2度まき、次に「福は内」と2度いいながら家の中にまきます。その後に自分の年齢、または年齢より一つ多く豆をたべます。そして今年一年間無病息災でいられるように祈ります。
学会乐观/楽観になろう
9个方法让你学会乐观/以下の9つの方法で楽観になれるよ
1. Acknowledge what you're grateful for.
学会对生活感恩
2. Fake happiness until you feel it.
在失意的时候伪装快乐
3. Evaluate the good in your life.
每天写几件你生活中的乐事
4. Be mindful of your surroundings.
将注意力集中在你的生活中正在发生的事上，别为过去忧伤，也别为将来担心
5. Turn off the news… …and turn on something more uplifting, like the National Geographic Channel.
少看新闻，多看看《人与自然》之类的节目
6. Counter every negative with apositive.
不顺的时候多想想生活中的好时光
7. Focus on small goals instead of big ones.
多为自己制定一些易实现的短期目标，努力实现它们
8. Help someone in need.
帮助需要帮助的人
9. Decide to be happy every day.
下定决心开心度过每一天
1. Acknowledge what you're grateful for.
学会对生活感恩
2. Fake happiness until you feel it.
在失意的时候伪装快乐
3. Evaluate the good in your life.
每天写几件你生活中的乐事
4. Be mindful of your surroundings.
将注意力集中在你的生活中正在发生的事上，别为过去忧伤，也别为将来担心
5. Turn off the news… …and turn on something more uplifting, like the National Geographic Channel.
少看新闻，多看看《人与自然》之类的节目
6. Counter every negative with apositive.
不顺的时候多想想生活中的好时光
7. Focus on small goals instead of big ones.
多为自己制定一些易实现的短期目标，努力实现它们
8. Help someone in need.
帮助需要帮助的人
9. Decide to be happy every day.
下定决心开心度过每一天
タグ：その他
2015年02月02日
敲胆经瘦身・乌发/胆経のツボでダイエット・黒髪
如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴。
/各ツボを50回ずつ、毎秒2回のリズムで叩く。
タグ：豆知識
2015年02月01日
2015年01月31日
简易拉筋治病法/簡易ストレッチ療法
2015年01月29日
晚餐与健康/夕食と健康
晚餐与肥胖
90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。
晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。
晚餐与尿结石
人的排钙尖峰期在餐后的4 5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。
晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。
晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。
晚餐与急性胰腺炎
晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
晚餐与脑部退化
若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。
晚餐与睡眠品质
晚餐的盛食、饱食，必然造成胃肠、肝、胆、胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦、失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。
1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2、晚餐时间在18:00－19:00最有益健康。
3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。
4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。
5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。
90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。
晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。
晚餐与尿结石
人的排钙尖峰期在餐后的4 5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。
晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。
晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。
晚餐与急性胰腺炎
晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
晚餐与脑部退化
若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。
晚餐与睡眠品质
晚餐的盛食、饱食，必然造成胃肠、肝、胆、胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦、失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。
1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2、晚餐时间在18:00－19:00最有益健康。
3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。
4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。
5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。
タグ：豆知識
