2017年05月07日
睡眠障害
短かったGWももう終わります(´；ω；`)ｳｯ…
明日から仕事・・・恒例のごとく、休日終了日の夜は絶望感で死にたくなります。
今日は1日中寝ていました。
思えば私は季節や年齢に関係なく、やたらと寝てしまうことが多いです。
今日も15時間は寝ていたでしょうか。
どうやらこの過眠も抑うつ状態が原因の可能性もあるみたいで、一種の現実逃避の行動とも考えられるらしいです。
「鬱」と言えば「眠れない」というのが一般的です。
実際私も体験したことがあり、布団に入っても眠れない、眠りに入ってもすぐに目が覚めてしまう、そして朝まで眠れない・・・
当然仕事中は頭がボーッとし、帰ったらすぐに寝ようと思います。
しかし昨夜同様、布団に入っても眠れず、同じサイクルを繰り返します。
それが連日続くと本当にキツかったです。
業務上車の運転がありましたが、とにかく事故だけは起こすまいと運転中は一層気合を入れていました。
このように、睡眠の異常は心の異常のサインとも言われるくらい、睡眠と心は割と密接な関係にあります。
私は毎日死にたいと思いながら生きています。ゴールデンウィークで楽しいこともあったのに、普段の鬱々とした気持ちの方が勝ってしまい、思考はすぐに死にたいなぁとなってしまいます。
これでは脳も休みたくなるでしょうね・・・
このブログでは自虐的に割とポップに書いているので、見ている方の中では、「死にたいと言いながら楽しそうだ」とか「似非の鬱だ」など聞こえて来そうですね。
まあ確かに怠惰からくる抑うつなので、甘えは否定しません。嫌な事はやりたくないただの怠け者です。
ただ怠け者でも、日々鬱々と生きているのは本当に疲れますし、全く楽しくありません。
どなたか楽しくなれる方法を知りませんか？
合法で物質的な方法がいいですね。
例えば市販の薬とお酒を飲めばハイテンションになれるとか（ヤバいですか？）。
よく言われる、「適度な運動」「体内でセロトニンが多く作られる食事」「日光を浴びる」なども確かにいいのかもしれませんが、私にはあまり効果がなかったので、即効性のある方法を教えてください。
こうしている間にも明日が近づく・・・
今夜は酒に逃げるとしますm(__)m
明日から仕事・・・恒例のごとく、休日終了日の夜は絶望感で死にたくなります。
今日は1日中寝ていました。
思えば私は季節や年齢に関係なく、やたらと寝てしまうことが多いです。
今日も15時間は寝ていたでしょうか。
どうやらこの過眠も抑うつ状態が原因の可能性もあるみたいで、一種の現実逃避の行動とも考えられるらしいです。
「鬱」と言えば「眠れない」というのが一般的です。
実際私も体験したことがあり、布団に入っても眠れない、眠りに入ってもすぐに目が覚めてしまう、そして朝まで眠れない・・・
当然仕事中は頭がボーッとし、帰ったらすぐに寝ようと思います。
しかし昨夜同様、布団に入っても眠れず、同じサイクルを繰り返します。
それが連日続くと本当にキツかったです。
業務上車の運転がありましたが、とにかく事故だけは起こすまいと運転中は一層気合を入れていました。
このように、睡眠の異常は心の異常のサインとも言われるくらい、睡眠と心は割と密接な関係にあります。
私は毎日死にたいと思いながら生きています。ゴールデンウィークで楽しいこともあったのに、普段の鬱々とした気持ちの方が勝ってしまい、思考はすぐに死にたいなぁとなってしまいます。
これでは脳も休みたくなるでしょうね・・・
このブログでは自虐的に割とポップに書いているので、見ている方の中では、「死にたいと言いながら楽しそうだ」とか「似非の鬱だ」など聞こえて来そうですね。
まあ確かに怠惰からくる抑うつなので、甘えは否定しません。嫌な事はやりたくないただの怠け者です。
ただ怠け者でも、日々鬱々と生きているのは本当に疲れますし、全く楽しくありません。
どなたか楽しくなれる方法を知りませんか？
合法で物質的な方法がいいですね。
例えば市販の薬とお酒を飲めばハイテンションになれるとか（ヤバいですか？）。
よく言われる、「適度な運動」「体内でセロトニンが多く作られる食事」「日光を浴びる」なども確かにいいのかもしれませんが、私にはあまり効果がなかったので、即効性のある方法を教えてください。
こうしている間にも明日が近づく・・・
今夜は酒に逃げるとしますm(__)m
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