何もしないのにすぐつかれてしまう！ という人は赤ちゃんが生まれて立ち上がるまでにどのくらい
の年月がかかるかを考えてみてください。
立っているだけでも、座っているときでも私達は全身の筋肉を使っているということです。
臀筋（おしりの筋肉）を鍛えろというのも大臀筋、ハムストリング、内転筋といった筋肉がたつ機能の
デイフェンスだからです。筋肉がなくなれば自分の体を支えなくなり、腰が前に傾いて膝が曲がって
猫背になります。最初は意識すればよい姿勢に戻すことは出来るが、長年悪い姿勢のままだといくら
力を入れ込めてもよい姿勢は作れず体は疲れやすくなります。
筋力がないと重力による負荷で筋肉が次第に硬くなって癒着してきます。すると筋肉の衰えが体を弱体化
し余計に悪い方向に進みます。 詳しく知りたい方は下記をチェックしてご覧になってください。
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/202203010023-spnavido
2022年03月06日
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