2022年03月06日
おうちヨガで免疫力アップしよう！！
自己免疫力とは 身の回りにある有害などウイルスや花粉など有害な遺物から身を守る防御能力
が免疫力になります。
免疫力が低下する原因
１） 食事など栄養バランスが乱れている
２） 過度なストレス
３） 睡眠不足や不規則な生活
４）激しく運動をする
５）高齢者や乳幼児、妊婦
そこでヨガに免疫力を上げる効果があるポーズとは？
①ダウンドッグ
②ねじりのポーズ
③戦士のポーズ2 をお勧めです。
https://www.noaonline.jp/yogafitness/news/52382.html
が免疫力になります。
免疫力が低下する原因
１） 食事など栄養バランスが乱れている
２） 過度なストレス
３） 睡眠不足や不規則な生活
４）激しく運動をする
５）高齢者や乳幼児、妊婦
そこでヨガに免疫力を上げる効果があるポーズとは？
①ダウンドッグ
②ねじりのポーズ
③戦士のポーズ2 をお勧めです。
https://www.noaonline.jp/yogafitness/news/52382.html
タグ：おうちでのヨガ
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