わたしのダイエット

長生きするにはどんな食生活が望ましいか　医師の佐々木淳氏は「高齢者になったら痩せるのは危険だ。
　唐げ物や肉料理のメインの惣菜や弁当を積極的に食べてカロリーとタンパク質を取った方が良い」という。
　
　高齢者ほど出来合いの惣菜や弁当を食べた方が良い
　ー−−高齢になると１日３食いちいち食事を作るのが面倒になることがあります。高齢の１人暮らしの場合
　自分が食べる分だけのために料理をするのが億劫になってくることが少なくありません。
　料理の手間を省くのは構わないですが、摂取するカロリーやたんぱく質の量を減らすのはやめましょう。
　一番手っ取り早いのが、出来合いの惣菜やお弁当を食べることです。
　スーパーやコンビニでお惣菜やお弁当を買ってしまえば楽して気楽に調達できます。
　それぞれを選ぶ場合、カロリーが高くタンパク質たっぷりの物を選べばいいですよ。
　　https://president.jp/articles/-/54802