わたしのダイエット

　　今回が健康や美容に効果的と話題のオートミールを使って作るヘルシーなパウンド
　　ケーキレシピをご紹介します。生地にはペースト状にしたバナナを練りこみケーキ
　　の上にはリンゴやバナナ、ナッツをトッピングしました。
　　食物繊維が豊富でビタミンとミネラルがたっぷりのケーキはダイエットにもおすすめ
　　ですよ！オートミールとは？　
　　オートミールとはオート麦を脱穀して食べやすく加工したものです。加工されたオート
　　ミールはロードオーツとクイックオーツの２種類に分かれます。
　　ロードオーツは粒が大きいので水などでふやかしてあとはコメの代用品のような形で分
　　かれます。クイックオーツはロールドオーツをさらに細かく勝利しやすくしたもので水
　　に戻すと粘りが出るため小麦粉の代用品やリゾットなどして使われることが多いです。
　　クイックオーツをミルでさらに細かくするとお菓子つくりの材料にもぴったりです。
　　オートミールとは食物繊維やミネラルが豊富で低G1食品は血糖値の上昇を緩やかにする
　　効果があり体内の脂肪に蓄積を抑えるのでダイエットにもおすすめです。
　　更に詳しく知りたければ下記をご覧ください。

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