アラフォー女の人生振り返り日記

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らーめん食べたいけど・・・バリバリ炭水化物だし…

で、なかなか手が出せない人！

スープは低カロリーの塩を選んで、湯剥きしたトマトを沢山入れてみて！

ちょっとだけ罪悪感が減るわよ…笑

我慢ばっかりじゃストレスが溜まって余計太ったりする原因にも繋がる。

たまには自分にご褒美あげましょうね！


＜材料1人前＞
塩らーめん、トマト1/2個、乾燥バジル、オリーブオイル少々、バターお好み

最初にトマトは湯剥きしてスライスしておいてね♪

湯剥きの仕方が分からない人はこのサイトを参考に。
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『えん食べ』(トマトの湯むき方法！切り込み入れて10秒茹でるだけ トマト1〜2個なら「焼いてむく」のがおすすめ)


麺とスープをばらばらに買う時は、にぼしベースの塩スープじゃなく、鶏ガラベースの塩スープのほうが絶対合うと思う！味の素さんが出してる『香味ペースト』はお湯に溶くだけで美味しい塩らーめんのスープになるからそれだけでも十分♪　コレ！
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クックドゥ 香味ペースト(222g)【クックドゥ(Cook Do)】 価格:680円 (2021/9/16 05:48時点) 感想(8件)

麺はやっぱり細麺がオススメ！

奥会津生中華麺細麺19番 価格:151円 (2021/9/16 05:50時点) 感想(8件)

バジルは乾燥した物で十分！生バジルでもOKだけどね〜

エスビー バジル 4g 価格:255円 (2021/9/16 05:57時点) 感想(0件)

お好みでオリーブオイルやバターをトッピングして出来上がり！

イタリアンな罪悪感軽減らーめんでたまには自分にご褒美あげよ！

最近だんだんと冷たい風が吹くようになり、秋を感じてる。

これからどんどん寒くなって私たちの大敵、冬の乾燥小じわ期到来だわ(−−；

肌は乾燥地帯化しカッサカサのガッビガビ…(−−；


色々探してみたいんだけど、これどうかな？めっちゃ良さそうじゃない？！
サイト見てみて！40代からの…だって！ここ重要！
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水素還元純水のURUONうるおい化粧水&炭酸ミスト




敏感肌モデルさんの協力でパッチテスト済みだそう。めっちゃ有難い。。。
主成分の「水」にもこだわってて、炭酸ミスト、化粧水の主成分となる水に
独自開発の「水素還元純水」を採用してるって。
水道水と比べて、約4倍の浸透力でより深部まで水を送り届けることが可能だそうよ

肌ストレスの原因となりうる成分はとことん排除っていうのも有難いわね

今はスペシャル価格で販売中で、今回の「URUONうるおいセット」は、
まずブースターとして炭酸ミストをふきかけ化粧水の呼び水と
次に使う化粧水でもっちりふっくらな肌に仕上げる2点セットになってる

定期便の初回限定キャンペーンも開催してるから、
2回目以降ずっと10%OFF、送料無料、お届け間隔も指定できちゃうってすごくない？！
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［40代からの敏感肌を、強く、美しく］URUONうるおいセット




これは期待できそう！
気になったｱﾗﾌｫｰ乾燥地帯女子はぜひぜひ手に取ってみて(≧ω≦)♪

家が狭くて動く範囲も限られてるから大きな振りの運動ができない・・・

ジムへ行きたくてもお金が無い・・・

そんな人多くないですか？

私が30kg痩せた時にも実践してた『プランク』

畳一条分の広さがあれば実践できるからぜひやってみて

このサイトに詳しいやり方載ってる！
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★プランク徹底解析★


体幹トレーニング「プランク」を徹底解説│正しい姿勢とやり方、
効果を高めるポイント、部位別メニュー


＜プランクのバリエーション＞
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■ハイプランク
1．両肘をついてうつ伏せになり、足は腰幅に広げ、つま先を床に立てる。肘は肩の真下。
2．腰を持ち上げる。頭・肩・腰・膝・カカトが一直線になるように意識する。
3．20秒間キープ。


■ストレートアームワンレッグプランク
1．両手をついてうつ伏せになり、足は腰幅に広げ、つま先を床に立てる。肘は肩の真下。
2．腰を持ち上げる。頭・肩・腰・膝・カカトが一直線になるように意識する。
3．片足を肩の高さまで持ち上げる。
4．10秒間キープし、反対側も同様に行う。


■ワイドスタンスプランク
1．両肘をついてうつ伏せになり、足は腰幅よりもこぶし1個分広げ、つま先を床に立てる。肘は肩の真下。
2．腰を持ち上げる。頭・肩・腰・膝・カカトが一直線になるように意識する。
3．20秒間キープし、反対側も同様に行う。


こちらのサイトはもっと詳しく動画付きで解説してるから
興味ある人はぜひぜひ覗いてみて！プランクまじオススメ！
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★プランク徹底解析★

夏も終盤とは言え、まだまだ暑い日が続いてるし

水分補給は本当に大事ですね

いつでも直ぐに自宅で水分補給したくなったら…水道水…飲みますか？

飲まないですよね？いちいちペットボトル冷蔵庫から出してくるのも

面倒臭くないですか？？

そんな方にオススメしたいのがこのウォーターサーバー！





月額1980円で美味しい天然水が飲めちゃいます！

乗り換えキャンペーン実施中だから、このチャンスを逃さないで！

乗り換え返金サポートで他社切り替え時の解約金を16,500円まで補填可能！【どこよりもウォーター】

私は長年貧血で、いつも血液検査で鉄分が不足していると診断されます。


そこで積極的に食べているものがコレ！



ダイエット中でもこれは欠かさず食べるようにしていました。

子どもの頃はあまり好きではなかったけど大人になれば食べられる物ってけっこうありますよね笑

レバーは貧血予防に効果的な鉄分や、皮膚や目の健康を保つビタミンＡが沢山含まれています。

今日はこの優秀な食材『レバー』について牛・豚・鶏に分けて

詳しく説明しているサイトを見付けたので紹介したいと思います。


それがコチラ→『まごころケア食』
栄養豊富なレバー｜牛・豚・鶏それぞれの特徴について


レバーが苦手な方でも美味しくいただけるようなオススメのレシピも公開されています。

貧血が気になる方！ぜひ一度こちらのサイトに目を通していただくと

今後の健康のためにも◎かと思いますよ！

『まごころケア食』
栄養豊富なレバー｜牛・豚・鶏それぞれの特徴について

【送料無料】と殺後即出荷　黒毛和牛レバー冷蔵でお届け 予約販売です。鮮度抜群　300g　2セット以上ご購入でおまけ付 ブロック　馬レバ刺しより味わい深いが、要加熱 価格:2,799円 (2021/9/10 03:58時点) 感想(616件)

目元だる〜ん。。。乾燥。。。小じわ。。。
アラフォーにもなると目元の悩みが尽きないのよね。。。

女は目元で差がつく。。。
あと、首のしわとか手のしわとか。。。

でもやっぱり第一印象は目よね(−−)

これ、良さそうよ…
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高品質、高保湿の目元アイクリームが大好評


目元って歳とともにどうしても潤いが失われていくのよね。。。

マジで乾燥したまま放置はヤバいわよ！
すぐに劣化したババアになってっちゃう。。。
そんなの絶対にイヤ…





とにかく保湿！少しでも目元の悩み解決しましょ！！

今日は実力派痩身エステのご紹介♪


女性のためのセルライトケア【エステティックアントワネット】

運動なしでも１０キロの減量に成功している方も多くいらっしゃるそうです！





1回の体験から効果が見える実力派の痩身エステです！
セルライトがある部分は痛みでわかるので実感しやすく、1回の施術でも効果が見える実力派の痩身エステですって！めっちゃ気になる〜！！

食事指導のサービスも、栄養医学指導士による最新の情報がもらえたり、
2ヵ月で痩せたい！など短期間でも結果を追求できるそう！コロナ太りは生活環境によるものがほとんどだから、新しいライフスタイルに合わせて体質を整え新習慣の提案をしてくれるって最高じゃないですか？！

お身体の使い方の悩みや不安の根本的改善に【エステティックアントワネット】



セルライトケアは脂肪の塊ではなく、もっと複雑なもの。
専門的なケアで増やすことなく徹底的に結果出すことに拘った痩身業界経験豊富なスタッフが担当してくれるそうです！運動が苦手な方でもオススメ！

タンパク質は人間の身体をつくる成分としては欠かせないですよね！
皮膚、髪、爪・・・全てタンパク質でできています。


今日はそんな大切なタンパク質が豊富に含まれたカツオでタタキを作ってみました♪


カツオが高タンパク質だという記事があったので
よかったら読んでみて下さい

＜カツオ大百科＞カツオの栄養




今日は超かんたん炙るだけカツオタタキ

塩を振って、バーナーで炙る♪



炙ったら氷水で冷やして、冷えたら水分をよくふき取ります。




食べやすい大きさに切ってお好みの薬味を乗せたら完成おんぷ
ポン酢やワサビ醤油でお召し上がりください♪




夏はきちんと食べて夏バテ防止！
水分もたくさん摂りましょう！！

大塚製薬 ポカリスエット 500ml×48本 送料無料スポーツドリンク スポドリ ポカリ POCARI SWEAT 熱中症対策 長S 価格:5,629円 (2021/8/18 08:44時点) 感想(19件)

自宅で楽々ムダ毛ケアしちゃいましょう〜！
もちろん脱毛エステもオススメではありますが、通うのが面倒・・・という方には
このレイボーテを一度お試しください♪♪





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　　　　　　　　　美肌理論に基づいた高速ムダ毛ケア
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　　　　　ムダ毛がなくなっても、キレイになれなきゃ意味がない！

　　　　レイボーテなら40年以上日本人女性のムダ毛悩みと向き合ってきた、
美容専業メーカーだから安心♪／　
　　　　　　美容のプロ、エステティシャンも納得の実力！

レイボーテRフラッシュダブルプラス

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自宅でつるぴかのスベスベお肌目指しましょう！！

美容機器で大人気のヤーマンからムダ毛ケア系の商品をご紹介します！


光美容器売上NO,1!
SPEED×POWER×美肌のムダ毛ケアレイボーテ






★★SPEED★★
最大7連射+照射間隔約0.2秒で全身約3分でムダ毛ケア完了！※個人差はあります

移動距離を自動で感知するヤーマン独自の「インテリジェントローラー」を搭載し
ローラーを滑らせるだけで最大7連射のフラッシュが照射

セルフケアで多い照射漏れや同じ場所にフラッシュをあててしまうオーバーケアを抑えながら、
圧倒的な素早さで全身ケアできちゃうんですって！

さらに照射間隔も約0.2秒の高速フラッシュを実現し、腕や脚の広い面でも毎回ボタンを押すことなくラクラクムダ毛ケアができちゃうそうです！！すごい〜

レイボーテRフラッシュダブルプラス



★★POWER★★
エステサロンなどの業務用機器でも使われるキセノンフラッシュを家庭用の光美容器に搭載し、
黒に反応する特殊なフラッシュでムダ毛を目立ちにくくさせ、
セルフケアでもエステサロンのようなハイパワーのケアを可能にしたそう！
さらに照射レベルも5段階まで調節可能で自分の肌に合わせてフラッシュを照射できるんですって！

レイボーテRフラッシュシリーズ



★★美肌ケア★★
「レイボーテRフラッシュハイパー」は赤色LEDヘッドを搭載で、
エステサロンで主流のフォトケアが同時に可能なんですって！

レイボーテシリーズに搭載しているフラッシュはムダ毛ケアのフラッシュだけでなく美肌ケアできる波長も含んでいるそうで、日本人のお肌に合わせて開発してくださっているので、よりお肌にやさしく効率的なお手入れが行え、毛穴が目立たないつるすべ美肌を目指せちゃうそうです！！

これは使ってみる価値ありですね！！