暮らしにちょい足しブログ

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発熱とか骨折など体感としての症状が説明しやすい場合でも医者選びは難しいと感じているのに、心療内科となるとこれまた難易度が爆上がりしてしまう私です。そもそも性格的な問題がいちばん大きいのですが、対面診療だと社会に適応しようとする自分が強く出てきてしまって本心を話せなくなっちゃうんですよね。これまでにかかった２軒の心療内科さんではどうしても心が開けず、結局はとにかく眠れないのをなんとかしたいというわかりやすい説明しかできませんでした・・・。
最近は対面なしでOKのオンラインカウンセリングもあるそうで、私みたいな性格の人には合っているのかもしれません。

【精神科医、日本医師会認定産業医監修】顔出し・通院不要のオンラインカウンセリングUnlace（アンレース）

カウンセラーさんは運営による審査を通過した心理資格保持者のみで、24時間365日チャットでの相談が可能とのこと。匿名で相談できるというのはかなりハードルが低いですね。また、サービスの利用金額は2週間で8800円とのことなので、対面カウンセリングの価格に比べたらかなり安い印象を持ちました。
上のサイトからは不安尺度診断、認知の歪み診断などを無料で行えるようになっているので、まずはそこを入口にしてみてもいいのかもしれませんね。