健康・ピカキチ

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▼今回の動画は、痩せづらい更年期でも10kg痩せたファスティングについてです
00:00 オープニング
02:48 通常のファスティングとの違い
04:00 ファスティングのメリット
05:17 2つの方法
05:31 �@12:12
06:51 �A16:8
09:05 注意点
09:15 �@摂取カロリーは意識する
09:50 �A継続を止めない
10:26 まとめ


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フィットネストレーナー青子さん(ネクストーンラボ八王子)
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薬日本堂漢方スクールは、漢方相談件数年間11万件以上※の「薬日本堂」が運営している漢方スクールです。 薬剤師や中医師、店舗で豊富な臨床経験をもった講師が在籍。創業52年を超える実績で培ったノウハウを生かし、漢方の基礎から応用までわかりやすく教え、2019年には14,940人が受講しました。 「自分や大切な人の健康を守るために」 漢方の魅力のひとつは、普段の生活に気軽に取り入れられること。 お茶を体調にあわせてブレンドしたり、身近な食材で薬膳料理が作れたり... 漢方の知識を身につけると、暮らしを健やかに楽しむことができます。 学ぶことを通じて、病気にならないためのからだをつくる漢方ライフスタイルを！ ※2021年薬日本堂株式会社運営の全直営店実績
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齋藤友香理（さいとう・ゆかり）
薬日本堂・薬剤師、薬日本堂書籍監修
東京理科大学薬学部卒業後、薬日本堂入社。10年以上臨床を経験し、平成20年4月まで…