鉄分足りてますか？
鉄分が不足すると、いくつかの症状が現れることがあります。
疲れやすさ：鉄分が不足すると、体内でエネルギーがうまく作れなくなり、疲れやすくなります。
頭痛やめまい：鉄欠乏性貧血になると、頭痛やめまいが頻繁に起こることがあります。
動悸や息切れ：酸素を運ぶヘモグロビンが減少するため、動悸や息切れが起こりやすくなります。
集中力の低下：鉄分不足は集中力の低下や全身の倦怠感を引き起こすことがあります。
冷え性：エネルギー不足により、冷え性になりやすくなります。
鉄分不足を防ぐためには、鉄分を多く含む食品（例えば、レバー、赤身の肉、ほうれん草など）を積極的に摂取することが重要です。また、ビタミンCを一緒に摂ることで、鉄の吸収を助けることができます。
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