5月16日ダイエットスタート60.6キロ（体重は朝起きたときの裸の体重）
軽く食べるものを意識したり、腹筋をする
5月28日59.8キロ軽く小麦粉をやめる（パン、揚げ物、ビスケットを食べない）軽くケトジェニックスタート
6月1日59.4キロお酒も止める。夜の炭水化物を止める。
6月3日朝体重を図ると・・・・・・
6月3日朝体重を図ると・・・・・・
58.4キロでした
基準は裸で測ってます。
◆ステップ１
ダイエットを意識→少しやせる（この期間6月16日ダイエットスタート60.6キロ）
やったこと：軽く食べるものを意識したり、腹筋をする
◆ステップ２
やったこと小麦粉を止める、軽くケトジェニックを始める。
ステップ3
◆ステップ2の4日目からお酒を止める
6月3日朝禁酒3日目に突入
3週間で2キロ痩せる・・・・・
食欲の欲望に負けて気が狂いそうになる時
・おしゃぶり昆布を食べる。
・バターコーヒーでしのぐ
バターコーヒーってこれ
数年前に流行ったシリコンバレーダイエット。
一時期はファミマでもバターコーヒー売っていたけど、ミウラタクヤさんのバターコーヒーはスティックタイプなので、仕事場でもなんでも飲みやすいです。
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