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アトピー性皮膚炎を持つ夫がいきなり
「酵素ファスティングやりたい
　肌がきれいになるらしい」
と言い出したことから、
私も一緒にやってみることにしました

「ファスティング」とは、断食のこと。
ただし、酵素ドリンクという
野菜エキスたっぷりの飲料を飲むので、
全然空腹感はありません

ファスティングが何たるかは他のサイトを見ていただくとして、
ここでは、2日間（プラス復食期間3日間）の
ファスティングの記録と、
それにより起こった変化を載せたいと思います

結果的には、やってよかったと思うし、またやりたいです


酵素ドリンク選び
優光泉（ゆうこうせん）酵素を選びました。

他の酵素ドリンクを見てびっくりしたんですけど、
砂糖とかシロップとか保存料とか、
添加物入っているものがほとんどなんですね！

完全無添加のものは片手で数えるぐらいしか見つからなくて、
その中で優光泉は口コミ評価も高いし比較的安かったので、
これにしました。
実際これおいしかったですよ！

0日目（ファスティング前夜）
準備食。軽めの食事にしました。
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を意識。　
　（＝豆・ごま・わかめ（海藻）・野菜・魚・しいたけ（きのこ）・いも）
　・白米
　・みそ汁
　・海藻・オクラ・豆腐のサラダ
　・なんかもういっこ軽めのおかず（忘れた汗）

前日におなかいっぱい食べると、
消化するのに翌日のお昼ぐらいまでかかってしまうんだとか。
せっかく胃を休ませるための断食なのに、
その効果が薄れてしまうんだそうです。

この時点でちょっともの足りない・・・　
明日からやれるのか？という不安のなか、就寝。


1日目（ファスティング本番1日目、土曜日）
朝、酵素ドリンク20�tを水で薄めてコップ一杯。
さらに酵素ドリンク160ccを1リットルの水で薄め、
500mlのペットボトル2本に入れて、
私は出勤。夫は遊びに出かけた。

妻の変化
まず午前中
　・手の指がみるみる冷たくなっていく
　・ふらつく　
　明らかに「カロリー足りてない」って感じだった。　
　でも午後には慣れて、もとの調子に戻っていった。
夜になると
　・お腹がゴロゴロ鳴って腸のあたりがボコボコいって動いている。痛くはない。

夫の変化
今日は夜遅くなるはずが、夕方早々に帰ってきてベッドにバタン。
　・頭が痛い

塩分不足かなと思い、梅干しを食べてもらった。
口の中でしっかり実をつぶしてから食べるように言った。
その後、寝たら回復した。

私は職場に塩を持って行って、昼休みに塩をなめたんだけど、
夫は塩は持っていかなかったらしい。
塩分不足にはまじで注意

1日目に口にしたもの
　・酵素ドリンク　180cc
　・水　1.5lぐらい
　・梅干し　数個
　・具なしみそ汁　一杯

感想
　・全然お腹すかない！不思議！


2日目（ファスティング本番2日目、日曜日）
　・酵素ドリンク　180cc
　・水　1.5lぐらい
　・梅干し　数個
　・具なしみそ汁　一杯

妻の変化
　・さらにお腹がボコボコいう。おならもいっぱい出る。
　　今日が仕事休みでよかったー
　・意外と体を動かしても平気だということに気付く。
　　家中を掃除しまくる。スッキリ！

夫の変化
　・体がだるい。今日もベッドで休む。
　　「好転反応」というやつかなー
　　「いつやめてもいいからね」と言っておき、様子を見る。

感想
　・本当にお腹がすかない。
　　もう一生この食生活でもいいんじゃないかと思うくらい。
　・時間が余りまくる！
　　〜献立を考え、買い物をし、ご飯を作り、食べ、後片付け・皿洗いをする〜
　　という一連が無くなるだけで、ものすごく時間ができて、
　　私にとってはこれが一番うれしかった！
　　おかげで、本を読んだり、
　　普段あまりちゃんとやっていない箇所の掃除ができたりした。


3日目（復食1日目、朝食・昼食なし）
　・酵素ドリンク　120cc
　・水　1.5lぐらい
　・梅干し　数個
＜夕飯＞
　・おかゆ（玄米と白米半々。ご飯の量は普段の4分の1、水かなり多め）
　・具なしみそ汁

妻の変化
　・あれ？便秘？　でも腸は活発に動いている。
　・がんになった人の本を読んでしまったのと、
　　生理が始まったのとで、健康意識急上昇。
　　デトックスについてネットで漁り読みしまくり。

夫の変化
　・下痢。と言っても水しか出ない。
　・職場の人と一緒に昼食を食べられずストレス。
　　ラーメン食べたい！牛丼食べたい！焼肉食べたい！

感想
　・梅がゆがおいしーい！！
　　ごはんってこんなにおいしかったっけ？


4日目（復食2日目、朝食・昼食なし）
　・酵素ドリンク　120cc
　・水　1.5lぐらい
　・梅干し　数個
＜夕飯＞
　・おかゆ（玄米と白米半々。ご飯の量は普段の3分の2）
　・あおさのみそ汁
　・炊いた大根

妻の変化
　・これは便秘だな・・・
　・ファスティング中は変化のなかった体重と体脂肪率が一気に減った！
　　体重-2kg、体脂肪率-2%ぐらい。
　・あれ、そういえば、この前のひっかき傷がきれいに治ってる・・・？！

夫の変化
　・ものすごく眠い
　　仕事がたまたま自己啓発系の研修の日でよかった
　・食べたい時に食べたいものが食べられないストレスが、大きくなる

感想
　・夫ばかり好転反応出て、うらやましいー笑
　　夫婦でまったく同じ食生活をしているのに、
　　こんなに反応が違うなんて、おもしろい。


5日目（復食3日目、朝食・昼食なし）
　・酵素ドリンク　120cc
　・水　1.5lぐらい
　・梅干し　数個
＜夕飯＞
　・やわらかめのごはん（玄米と白米半々。ご飯の量は通常に戻した。）
　・わかめのみそ汁
　・炊いた大根
　・かつおのたたき

6日目からは昼食解禁。（最初はうどんやそばの軽いものから）

一週間経ってみて
妻の変化
　・嗅覚、味覚が敏感になった。
　・薄味で十分満足できるようになった。
　・身体が軽くなった。
　・少食になった。おやつなくても平気。

夫の変化
　・少食になった。
　・肌が少しきれいになった気がする。


私の中で一番よかったのは、
ファスティング中、時間がすごくできたこと
それから、食生活が薄味の和食中心になりました

また食生活乱れてきたらやりたいと思います

0624

６月の出来事。

夕飯を母の部屋へ運んだとき

母「歯茎が腫れて痛いから　食べられないかも」　と言われた。

・・・だったら作る前に言ってよ

　　　どうでもいいことは　すぐメールしてくるのにさ。

作り直しか？と思ったが、母がそれでいいと強く言ったのでそのまま。

食器を下げに行くと、魚の南蛮漬けだけ　手つかずで残されており、

他のおかずは　母の好むものだったからか、全て食べてあった。

少し前の記事で書いたが・・・

食事を母の部屋へ運ぶようになってから、母は好まないものがあると

自室のゴミ箱に捨てて、全部食べたフリをしていた。

一緒のテーブルで食事をしていた頃は、

好まないおかずがあったときの　あまりにも失礼な母の態度や言葉に　

本当にウンザリしていたので、

捨てようが、私の見えないところで勝手にやる分には

あんな思いをするよりは　ずっとマシだと思って　放っておいた。

ところが・・・この日は　食べなかったおかずが　そのままお皿に残されていた。

・・・あぁ、これは　「これは　食べられなかったから！」という　アピールね。

言えばいいのに、見て気づいて　次から考えてやってよ！ということだ。

「明日の朝ごはんは？　いつも通りで食べられるの？」

母「分からないけど、一応持って来て」

・・・分からないって？　今　夕飯を食べたカンジで　大体分かるだろうに。

　　一応持って来てとか　何だろう、イラっとするわ。

以前の私だったら、先に　母に食べられそうなものは？と聞いていたと思う。

「お粥でも作ろうか？」と　言いそうになったが、

あえて言わず、上のような言い方をした。

今までのパターンを　もうさせないため。

必要以上のことを　どんどん要求され、やってもらえれば

母は　どんどん病人気分で　何から何まで　やってもらおうとしてくる。

変な甘えまでしてくるようになり、

体調が戻った後も、「私にやってもらうのが当然のこと」に　されてしまう。

おかず　ひとつのことで、そこまで警戒しなくても・・と思われるかもしれないが

この小さな出だし次第で、その後のかまってちゃんの度合いが　大きく変わってくる。

母の都合のいい脳内変換と　私への依存、そしてかまってちゃんは　並ではない。

あえてあんな言い方をしたのは、

単に　厳しくしようというわけではない。

あくまで　極力母から細かな要求を出させず、私が　無理なく出来ることをするため。

母から要求を出し、それを私が叶えれば、

今まで同様に母は　私が自分の思うように動くものとして　勘違いし、

エスカレートしていく。　それを防ぐため。

なので・・・まず・・・

翌朝のごはんは　いつも通りのものを一応持って来てと　母は言ったが、

あの雰囲気の言い方は、多分　手をつけることはないだろう。

夕飯のおかずは　ゴボウとコーンのサラダも食べていたし、

根菜の入った煮物も食べてあったので、

かなり柔らかいものしか食べられないというわけではなさそう。

朝食は　七分粥で　梅がゆにした。

他に　毎日ヨーグルトと　キャンディチーズ、、プリンも食べているので

これでOKということで。

すると・・・母からメールが来た。

母「面倒なのに　お粥をありがとう！」　と。

・・・あら？　めずらしい　　文句かな？と思ったけど・・・・あらま。

　　こういうのって悪い気はしない。

その後、母は　歯医者さんへ。

前回の歯茎の腫れは　１ヶ月ほど前。

前にいただいたコメントで教えていただいたのだが、

これってもしかして　骨粗しょう症の薬とインプラントの関係？

薬を変えた時に　歯医者さんに相談したときは

インプラントを入れてから　何年も経ってるから　問題ないだろうって言われたけど・・・

インプラントを入れてある場所が腫れるから、どうなの？って思っちゃう。

毎日３０分かけて　フロスや電動ハブラシで歯磨きしてるけど

歯磨きも　上手く出来なくなってきてるだろうし、そういう理由なのかもしれないよね・・・

母が　歯医者さんから帰宅してから　夕飯もお粥にする？と聞くと、

母「おかずはそのまま！　みんなと一緒ので、ごはんだけ　お粥にして」　と言われた。

・・・うん、それはいいんだけど、言い方がね、なんか横柄

　　この作戦も　そろそろダメか？

おかずは　そのままというのは　ちょっと予想外だった

というのは、数日は腫れがあるだろうと思い、やわらかいものを・・・と

母用に　作り置きを用意していたから。

この日の分は　私たちとは別に　やわらかく煮たおかずや

豆腐をメインにしたおかずを用意していた。

まぁ、私たちと一緒に食べるわけではないので、違ってもいいのだが。

ところが、母は　とってもやわらかく煮たおかずを　手つかずで残した。

これまた捨てずに　お皿に残してあった。

理由を聞いてみたら、野菜と白身魚と豆腐をすりつぶして蒸し、あんをかけたものを

見ただけで　肉だと思い込んだらしく、（そうは見えないと思うけど）

母「ソレ、肉だと思ったから。　私、肉は嫌だから。」　と言った。

そうだったの？ゴメンとか言えば、まだかわいいものを。

紛らわしいものを作ったお前が悪いというカンジで言われた

この日から　５日間、お粥とこんなメニューだったのだが・・・・

やはり母。　だんだんと・・・・

続きます。

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はじめてコメントの方、コメントが公開されない方は、以下を読んでください。

「グチ日記」でございます。

不快に思う方もいらっしゃるかと思いますので、

その場合はスルーして下さいます様　お願いします。m（_　_）m

あくまでストレス解消のために書いているので、

励ましのコメント以外は　勝手ながら、お断りさせていただきます。

貴重なご意見、注意など言いたくなった方は、

どうか　お帰りになってやって下さい。

※尚、私の独断で、

　削除させていただく場合もございます。

コメントありがとうございます。お返事は数日後になることもあります。

すみません

●気軽なコメントは望んでおりません

ここまでになった経緯があります。数記事読んだ程度でのコメントはご遠慮ください。

●アドバイスは望んでいる時（書いています）以外、いりません。

アドバイスより気持ちを支える言葉をいただくほうがうれしいです。

ただし、友様方はOKです。　

●お返事に困るもの、悩むものは認証公開は保留させていただきます。

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※アメンバーについては　から