つずれおりの見聞録

赤ちゃんのように眠りたい！睡眠に悩む方向けの専用枕



不眠症・睡眠障害などで睡眠に悩む人は意外に多いものです、
そしてその原因は実に様々です。

薬やサプリメントの使用を試みたけれどもこれといって
良い成果が得られなくて・・・・・・
という方が約３０００万人いると言われております。

睡眠はその長さももちろん大切ですが、いかに快適に
深い眠りについたかという質も重要です。


◆◆　体も脳も充分な休息が必要

日本人の平均睡眠時間は世界ワースト２位の７時間５０分（０９年調べ）

睡眠時間の必要な長さを測るには、精神的なストレスによって
脳が受けるであろう疲労度の度合いです。

それは人によって個人差がありますが、
ストレスの多い社会生活を送っている現代人は

脳を休めるためにはしっかりと眠ることが大事だという
認識が不足しがちです。

そしておろそかにされがちなのが、快適に眠りに付くことのできる
寝室や寝具などに対する環境整備です。


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寝る子は育つと言うほど、赤ちゃんはよく寝るものですが、
では一体どれくらいの睡眠時間が必要なのでしょうか？

新生児期の睡眠時間は？

月齢
1日の睡眠時間

0〜1ヶ月 16〜18時間
1〜3ヶ月 14〜15時間
3〜6ヶ月 13〜14時間
6〜12ヶ月 11〜13時間

赤ちゃんだって寝不足になると機嫌が悪くなったり
体調を崩してむずかったり夜泣の原因にもなります。


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◆◆　目覚めがすっきりとした朝

赤ちゃんのように眠ることが出来たら理想的な睡眠です。

活力に満ち溢れて一日中気持ちよく過ごせます。





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