POOH大好き ふーみの日記

　「朝、時計が鳴る前に目が覚める」

　働き盛りに多い「過緊張」ほっておくと危ない。

　几帳面、まじめ、頑張りすぎが「過緊張」を引き起こす
　「過緊張」とは、心や体の緊張が進んでしまい、
　ゆるめたくても自分ではゆるめられない状態をいう。

　体内時計が朝起きる時間を覚えているなどと
　自慢げに話す人がいるが、そんなことを言っている場合ではない。
　仕事へ出かけなければならない！という緊張状態からくる
　一種の症状で、ストレスが溜まっていく前ぶれなのだ。

　薬酒を飲むことでリラックスさせる。
　ゆっくりと風呂に入って体を温める。
　風呂あがりに軽い体操やヨガをする。
　ゴロ寝しながら好きな音楽を聴く。
　静かに読書を楽しむ。マッサージをする…。
　その日の疲れは、その日のうちにとることが大切！

　やばいですとってもやばいです
　目覚まし鳴る前に起きちゃいます
　几帳面まじめ頑張りすぎ･･･(・・*)。。oＯ(想像中)
　知らぬ間にストレス溜まっちゃってんですかね…　"o(-_-;*) ｳｩﾑ…

　疲れを溜めないように気をつけなくっちゃね

　と言うことで、　
　昨日はお仕事やったので、疲れ溜まってるかもしれないから
　今日はちょっとお昼寝タイムの時間つくります
　　　Ｚｚｚ・・ｏ(＿＿*)。。oＯ(熟睡中)