うつ病の元17歳

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こんばんは️
私は、いろいろな事が原因でうつ病になり全日制高校をやめ、通信制高校に転校しようか今現在も悩んでいる女子高校生です！


最初に昨日の記事で作文みたいな、ブログで申し訳なかったです。
昨日1日はほとんど記憶がなくて、今日の朝ブログを見返してびっくりしました笑
（自分の語彙力のなさに。。。）

非定型うつ病を知っていますか？

うつ病でも ”定型うつ病” と”非定型うつ病” があるそうです。
私も最近知って、調べてみると私も ”非定型うつ病” に当てはまる部分があったので、３月の通院の時に先生に聞いてみようと思います。



抑うつ気分： 良い事があると気分も良くなり、夕方から夜に悪化する

活動意欲：好きな事には活動する元気が出る

睡眠の問題：夜中に目が覚め、睡眠時間の合計は長い

食欲の問題：食欲・体重の増加し、特に甘いものを欲する

罪悪感：他人を責める

精神運動の問題：衝動性・イライラが出現する

” 気分の変動が激しくて、気分の落ち込みはあるけれど、嬉しいことや楽しいことが起こると、一転して気分がよくなって活動ができるようになります。そして、定型うつ病は朝方がつらいんですが、非定型うつ病は夕方から夜がつらいので注意が必要らしいです。食欲は落ちるどころか増えていき、過食傾向になります。”


が本当に私そのものな気がします。
もっと自分のことを知り、受け入れ、理解するとより早く回復に向かうのではと思います。！



うつ病のことがもっと理解されるようになると嬉しいですね。
誰もが生きやすい世の中になることを願っています。

話が変わりますが、みなさんは私のブログに ＊おまけ＊ があるのを知っていますか？
隠れミッキーのように "おまけ” を探して見てください！！

今日も1日皆さんお疲れ様でした️
明日もいい1日になりますように。
1日1日を大切にしましょう。（私も！笑）

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おまけ

こんばんは️
私は、いろいろな事が原因でうつ病になり全日制高校をやめ、通信制高校に転校しようか今現在も悩んでいる女子高校生です！

元気がない日があってもいいですか？

みなさんがご存知の通り私はうつ病を持っています。まだ治ってないんです。
しかし、私自身も治ったんだと錯覚してしまうくらい元気なときもあります。
朝元気でも夕方に元気がないときもあります。


まさにその日が今日なのです。

でも、元気がない理由はわかっています。
それは、昨夜眠る事ができなかったのが原因です。

私は寝る前に薬を飲んでいますが、効くときと効かないときがあります。
昨日は本当に寝たいのに眠れなくて、朝７時くらいに限界がきて、２粒薬を飲んで無理やり眠りました。
しかし、謎の強い腹痛でお昼頃に目が覚め、吐き気と下痢と一緒に一気に襲ってきました。

痛み止めを飲んで疲れて寝ていました。

しかし、予定があったので急いで準備して予定をちゃんとこなしました。（本当にあまり記憶がないけど、、。。）


その後夕方になりましたが、変な倦怠感が襲ってきてまたかと思っていましたが、今日は気分も下がっていて、自分は　”今何もしてなくてゴロゴロして何してるんやろ、、情けない” と嫌悪感がありました。

そしてその反動で、意味もわからないくらい食べてしまい
（ケーキ２切れ、シュークリーム、サンドイッチ１つ、インスタント大盛り焼きそば、サーモン生春巻き４つ、マカロン２つ、ロールケーキ１つ）
食べ終わったゴミを見て自分何してるんやろと思ってきて、自分で自分を殴りたくなりました。。

痩せようと決めて順調だったのに、今日で全部水の泡になりました。

パンパンパンの自分の顔を見て本当にショックで自分が本当にムカついて、喉から何かが出そうなくらい後悔しました。

自分が全て悪いんですが、、、、


ですがこうやって元気がない日に知り合いに会うと、毎回同じような事を言われちゃって、私をどん底に突き落としてきます。（無意識で言ってるのは重々承知ですが。）

それは、


です。

私が知ってる私と、みんなが思ってる私のキャラの差が大きくてすごい辛いです。
私も元気がない日くらいありますよ。って言いたいです。
いつもは何も思わないのに、今日はすごい落ち込んでいるからこう思ってしまうのかもしれないです笑。


ネガティヴな内容で申し訳ないです。
今日だけ許してください！




私もこのような日があります。
みなさんも無理しないでください。

今日も1日皆さんお疲れ様でした️
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おまけ

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私は、いろいろな事が原因でうつ病になり全日制高校をやめ、通信制高校に転校しようか今現在も悩んでいる女子高校生です！

トラウマはありますか？

私は過去のいくつかの経験のせいで、トラウマがあります。

この前そのトラウマを思い出して、すごい恐怖と胸の動機が止まらなかったです。あと、私は小さい頃から緊張や、少しの恐怖でも勝手に手や唇、足が震えてしまうんです。（細かい作業など）

全てのトラウマを打ち明けることは難しいですが、１つ紹介します。

打ち明け、トラウマで悩んでる方に　”私だけじゃなかった” と安心して共感してくれると嬉しいです。

• 狭い空間で自分の後ろに立たれること

です。

なぜか聞かれると説明が難しいですが、簡単にいうと

中学生の頃に、行事の後にクラス会があって、ご飯を食べに言ってその後みんなで公園に行きました。
”かくれおに”をしようてなって、私は筒状のトンネルみたいな遊具の中に隠れていました。
しかし全然見つけてくれなくて、出ようとした時に鬼の友達が出口を塞ぎ、もう一人が背後からゆっくり入ってきて、私の肩をポンと叩いて　”otoちゃんみっけ” と言いながら首元をギュッと両手で包み込みきびを締め付けてきたのです。

その子はギュッとしただけかもしれないですが、力が強くて苦しかったのを覚えております。

その後なぜこのようなことをしたのかその女の子に聞くと、”好きだから” と返事が返ってきました。

相手はふざけて驚かそうとしてしたと笑いながら言ったけれど、私はこの変な恐怖は一生忘れられないです。


今もこの話をブログに書きながら、手が少し震えています。

この事があってから、トラウマになり、エレベーターの後ろに立たれたり、後ろから追いかけられたり、後ろから声をかけられたりするのが今でも怖いです。

この歳になっても中学生の頃のトラウマが怖いだなんて恥ずかしいです。。




トラウマは誰にでもあるかもしれないですが、怖い事やあまり怖くても人に言えないじゃないですか。。

みなさんはどうしていますか？

自分の中で我慢しているのか、トラウマのシチュエーションになった後怖いからやめてくださいというのか知りたいです。


今日は私のトラウマのお話でした！

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おまけ

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私は、いろいろな事が原因でうつ病になり全日制高校をやめ、通信制高校に転校しようか今現在も悩んでいる女子高校生です！


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人は見かけによらない

＊こちらの記事は昨日と少し繋がっているので、昨日の記事
こちらをお先に見ていただけると幸いです。＊　

大切にしたいと感じる　”人” に出会って仲良くなるにつれて、私の心境が少しずつ変わってきた気がします。

以前ピークで苦しかった時は、去年の３月〜１０月にかけてです。
その時は、なぜ学校に行きたくないのかも、なぜ学校に行く前になると頭痛がひどくなったり、震えが止まらなくなるのかわからなかったです。、
友達が一人もいないわけでもないし、楽しい時がないわけでもない、

しかし、、、

自分で自分を抑え、我慢すればあの学校で楽しくやっていけたのかもしれないけど、私はみんなが求める自分でいるために演じて、完璧を保つのに限界がきていました。

なんども消えたいと思っていたし、なんども死のうと本当に真面目に考えていました。
　
そんな時に大切にしたいと感じる人に出会ったのです。
その人は私と真逆で、　”長く生きたい” と真剣に願っている人でした。
実際、その人の話を聞いて　”私と交代すればお互いの願いが叶うのにな”と勝手に思ってしまいました。
今思うと最低だなと反省しております。

出会ったすぐはお互い生死とは無縁の人だと感じていました。
本当に運命だし、本当に人は見かけによらないなとつくづく思います。。



今は、”これからどうしよう” とか、”何したらいいんだろう” とかを先に考えるのではなく、”とりあえず今日頑張ろう” とか、”1日の時間を大切にしよう” と考えるようにしています。
私自身もまだ完全に自然にこのような考え方ができるわけではありません。
今日しんどいなとか、もう人生終わりにしたいなと思うこともまだあります。

しかし

私のように死にたいと思っている人の裏に、これ以上に生きたいと心の底から願っている人もいることを忘れちゃダメですよね。
生きたいと願っている人も悩みを持っています。どちらの人も手をとって支え合うとどちらも悩みが軽くなるのではと私は考えております！
私もみなさんも一人ではないんです。

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おまけ

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私は、いろいろな事が原因でうつ病になり全日制高校をやめ、通信制高校に転校しようか今現在も悩んでいる女子高校生です！



お名前.com

皆さんは何かにハマった事がありますか？

私はこれがすごい好きとか、この俳優さん、アイドルが好きとかそういうのが小さい頃から思った事がないです。
自己紹介などで”好きな事、趣味は？”と聞かれる事が本当に怖くて嫌いです。

高校に通ってた時、学校のみんなは”〇〇がカッコ良すぎる！”とか、”最近これにハマってる！”とか聞く事がよくありました。学校の子に、”かっこいいよね？！”と聞かれると確かにかっこいいとは思いますが、私自身これ以上ハマる事は毎回ないです。。

曲，絵，人，ゲームなどなんでも別に興味がないわけではないんです。
良い曲、良い絵、良い人、面白いゲームだとは思いますが、みんなみたいにハマってファンになったり好きな人のSNSを見るのが習慣になったり、会いたいと思ったりする事がないんです。

新しく出会う人たちには必ず聞かれる、”好きなことは？” ”最近ハマっていることは？” ”好きな食べ物は？”などの質問がすごい困ります。

みなさんはどうですか？？


ダンスを小学校１年生から高校２年生までしてたけどめちゃくちゃ好きかと聞かれるとわかんないし、英語もそこそこ出来て英検２級を持っているけど好きではないし、、、
本当に自分がわかんないんです泣


トータル\10,000以下でコーデ【CICIBELLA】



しかし！

少しそのような悩みと直結するかはわかんないですが、すごい大切にしたいと感じる”人” に出会いました。
その人は、口下手で不器用で、、、、、、
（その人については長くなるので明日の投稿で！！）

少しずつですが私自身も変化していってるのかなと思いました。



周りにわざわざいう必要もないと感じる上記のような悩みはありませんか？？

私のLINEの方にメッセージしてくれた方が何人かいらっしゃいました。
本当にみなさんいろいろな悩みを持っていて、話をし終わった後
”話してスッキリした” ”楽になった”
と言ってくださり私自身も元気をもらっています！
＊何でも良いので気軽にお話ししてくださると嬉しいです

今日も1日皆さんお疲れ様でした️
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おまけ

こんばんは️
私は、いろいろな事が原因でうつ病になり全日制高校をやめ、通信制高校に転校しようか今現在も悩んでいる女子高校生です！

皆さんは悩みありますか？

最近、無事引越しも終了し新しいバイト先にも新しい環境にも慣れてきました。

しかし、”自分ってこれからどうなるんだろう”と漠然とした不安が襲ってきます。
それに、仲のいい地元の友達のインスタのストーリーなど見てると、何も出来てない自分が情けなくなって、落ち込む事があります（泣）

新しい生活が始まったばかりで、まだまだこれからだと分かっているつもりですが、。。
　

あと、自分に対して周りの期待値と本当の自分とのギャップが結構辛くて、期待してくれないよりかはしてくれたほうが嬉しいですが、勝手に私の知らないところで期待値が上がってて、実際あうと落胆され、微妙な反応されちゃう事がたまにあります。

この悩みはよく考えて自分で考え方を変えることによって解決するのではと最近気づきました！
それは、、、、

1. 自分磨きを怠らないこと
2. そのままの自分でも好きだと言ってくれる人を大切にすること
3. 自分自身も相手に期待しすぎないこと

最後に

最近、大切な友達と電話をして心に響いた言葉があります。

”かじる事が出来るスネはかじって、頼れるところは気にしないで頼ってみよう”

です！

私のような方達は自分で何でもしようとしていっぱいいっぱいになっちゃって、しんどくなる事が多々あると思います。ですが、頼ることは恥ずかしい事ではないんです！！
どんな方法でも良いから、話を聞いてもらうだけでも大きく変わる事があります。

皆さんも私と一緒に頑張りましょう！
今日も1日お疲れ様でした(^ ^)
1日1日を大切に！

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Instagram

初めまして！otoです

改めまして、こんばんは️
私は、いろいろな事が原因でうつ病になり全日制高校をやめ、通信制高校に転校しようか今現在も悩んでいる女子高校生です！

• 人間関係（クラスグループ等）
• 自分自身に対して強い嫌悪感
• 将来の不安
• 家のこと

主な理由はこの4つです。。

• 環境を全て変えた事
• 完璧を求めすぎないようにした事
• 精神科に行って処方薬を飲み始めた事

１番良かった事はこの３つの１つ目！環境を全て変えた事です。
詳しく言うと全日制高校をやめ、習い事もやめ、バイトも変え、住む場所も変えました。

私自身中学生の頃から考えすぎるタイプで、たくさん自分のことでも人間関係でも悩んできました。
辛かったこと、いじめ、snsでの嫌がらせなど。。
本当にいろいろな経験をしました。

それを踏まえ、私のように悩みを持っているjkや職場や家族のことで辛い方、将来に不安がある方などの支えやお力になりたいと思い、ブログを始めました

私自身も完全にうつが治ったわけではありませんが、経験しているのでお少しでもお役に立てると嬉しいです！！
最後になりましたが、今日も1日皆さんお疲れ様でした️
明日もいい1日になりますように。
1日1日を大切にしましょう。（私も！笑）

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