ウチのTennis Club 岡山本部(Blog)

本日は，１７時〜２１時まで，１９時〜２１時までを各１面

参加者は１３名で球出しも無く，ボレーストローク，サーブ・リターンをしてゲームばかり

蒸し暑かったのか？　心地よい汗？　ダ〜ラダラ・・・

疲れました・・・明けで寝ずにテニスを１７時〜２１時まで

球出しこそ勘弁してもらったのですが，ゲームを沢山したので長時間椅子に座って仕事をし，長距離運転での通勤

腰が・・・

何にしても怪我はなかったのですが，動くともできるのですが・・・

足が滑って踏ん張る際に右の背筋を痛めてしまい，その後はテニスレベルも一気にトーンダウン

オマケとして，帰宅後に１時間ほど浴槽でほぐしたのですが・・・左の腹筋がつってしまい，動けない〜

浴槽から上がる際には，みなさん一度前方へ体を傾けて上がると思います。

しかし，それをすると腹筋が二度と伸びてくれないような気がして・・・

必至に後ろへ傾け伸ばす

しかし，そこはマンションの浴槽

広くは無いのです・・・

おかげさんで，伸ばし終えること１５分

地獄のような入浴だったのでした。

そう言えば，この頃寝ていて腹筋と背筋がつることがなくなったのは，テニスを真面目にしていないからかな？

急にまた練習をしだすと，体に負担がかかるから・・・

今まで通り適当に無理の無いようにしておきましょうね。

さて，入浴まえにご飯はセットしたので炊けています

現在は洗濯中なので，干し終えてからが晩ご飯の準備かな？

もう，ビールのんで寝てもいいけどなぁ