ごとーしんの日々

皆さんこんばんは！ごとーしんです
さて皆さんはダイエットをしたことはありますか？
よくダイエットを始めても続かないということを聞きますが本当にその通りですよね
僕も昔少し太っていた時期にダイエットをしていましたが続きませんでしたw
ですので僕がダイエットに成功した方法をご紹介します！
やはり継続できない主な原因として無理なダイエットをしていることとすぐに結果が出なくて心が折れてしまうことですよね
無理なダイエットの一つとして無理な食事制限が挙げられます
無理な食事制限はただただ辛く苦しいものなので食べたいものを我慢するというよりは食事量を減らすことの方が重要だと思います
ですのでいつも使っているお皿を小さい物にしてみること
それとタンパク質を摂り満腹感を得ることが大事ではないかと思います
ですのでプロテインを飲みタンパク質を摂り入れましょう！
それとすぐに結果が出なくて心が折れるということについてはそもそもすぐに結果が出ると思っているのが問題ですので長い目で見て効果が出ることを期待しましょう
と言っても中々難しいとは思いますので体重計に乗る回数を減らすなどしてあまり数字を見ないようにしましょう
それともし体重が増えていても水分を取りすぎただけと考えてあまりマイナスに考えないようにしましょう！
とまあ僕が実践したのはこんな感じでした
僕はこのダイエットを始めて半年で66キロの体重を60キロに減らしました
あまり大きな数字ではないですが確実に効果はありましたのでダイエットで悩んでる方は試してみてください
もちろん軽めの運動もしていたのでその辺も忘れずに

では今日はこの辺で
今日も１日お疲れ様でした