レシピを紹介します
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タモリさんは
一日に
1.5食で
７０歳を過ぎた今でも
健康を維持しています
アンチエイジングに必要な
サーチュイン細胞は
空腹時に
活性化します
お腹が空いて
腹の虫が
ぐ〜と鳴ったら
その瞬間
若返っているのです
オートファジーは
１６時間の空腹
断食１２時間を
経過した後に
運動をすると
アンチエイジングに必要な
サーチュイン細胞を
活発にできるそうですが
忙しい日常を過ごしている人には
一見
無理そうに感じますが
晩御飯を
午後八時までにすまして
就寝前瞑想を習慣化して
目覚めたら
瞑想時に受け取った
ビジョンやメッセージを
瞑想ノートに記録していきます
そして
朝食前に
ブログや自己発信を
SNS上に発信したり
天気が良ければ
散歩をしたりします
そうすれば
血糖値も下がり
汗もかいて
お腹が空いて
朝食が
美味しくいただけます
もし
それぞれの事情で
朝食と昼食を
ブランチとして
一緒にしてしまえば
毎日
オートファジー状態になってしまいますね
私は
１０年前に脳梗塞になりましたが
瞑想により
現在の体幹を取り戻し
今では
健常者よりも
若々しい外見を手に入れました
それも
５０歳をはるかに過ぎてからです
瞑想は
ボデイは魂（スピリチュアル）の乗り物
そういったことが
腑に落ちる
気づかせてくれます
１０年後の外見は
今日の食習慣
１年後の人生は
今日の思考や行動が
作ります
心のストレスは
見た目も劣化させます
何を取り入れて
何を断捨離するのか？
瞑想時に
Infinityウイズダムに
問うてみましょう
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