アンチエイジングで目指す素肌きれい

こんにちは。コスメコンサルタントMamiです。

ココナッツオイルの効果・効能は昨日お伝えしましたが、分かり難いのが使い方ですね。

私が行っている摂取方法をお伝えします。


ココナッツオイルを日々の生活に取り入れる方法まる分かり☆一日でスプーン2杯の摂取が目安


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朝食のパンにはバターの代りにココナッツオイル

美容業界の新常識！EXヴァージンココナッツオイル

おやつにはお麩とココナッツオイルで簡単シュガーラスクで美味しいのにダイエット

【材料】

・焼き麩　　　３０g

•エキストラバージンココナッツオイル　　　　　　　４０g

（固まっている場合はレンジで２０秒チンして溶かしてから使ってください）

•ブラウンシュガー　　　大さじ３


【作り方】

・ボールの中ですべての材料を一気に混ぜる

・表面がきつね色になるまでフライパンで弱火で焼く

・熱いうちに、ブラウンシュガーをふりかける


焼き麩は一口大で食べやすいだけではなく、高たんぱく低カロリーのダイエット食材です。


さらに、血中脂肪排泄・糖尿病予防・肥満予防・風邪予防・美肌効果などがあるので、ココナッツオイルとお麩は最強の組み合わせですね。

ハンドクリームやボディクリームの代りに体に直接塗って保湿

すごく少量で伸びますし、肌なじみが良いのでべたつきません。

ココナッツオイルは固形になる温度が高いので、日本の冬ではかなりの確率で固まっていると思います。

固形のオイルを塗ると、考えている以上に多すぎる！場合が多いので要注意です。

ココナッツオイルをお風呂に入れる

お風呂のバスタブにスプーンで３杯ほど垂らして入浴してください。

お風呂に入れると、薄いベールで体中がつつまれるので、全身がべたつかず潤います。

身体に塗る手間もなく、手の届きにくい背中まで潤います。

ココナッツオイルをヘアオイルとして髪に使う

お風呂上がりの濡れている髪につけるのがベター。

小さじ半分ほどのココナッツオイルをてのひらに取り、髪になじませます。

艶が出るだけでなく、髪全体の落ち着きも出て、スタイリングがしやすくなります。

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