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テレビでも紹介され、マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名なトレーシー・アンダーソンのザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト編です。

マシンを使った単調なトレーニングは飽きやすく、長続きさせるのが大変！

しかし、引き締まった綺麗な身体を手に入れたい。

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彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すものなんです。

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