出会い結婚そして育児

僕の職場は９割が女性です。

僕も子供がいて

子育てしてた話を

職場でしていたので

赤ちゃんが欲しい方

妊娠中

子育て中

みんないいのは知っているけど

何がいいの？と最近良く聞かれるので

調べてみました。

とにかく何かがいいはず。。。

でも種類がとても多い

何に気を付ければいいのか？

とっても簡単に書きます。

〇妊娠前、妊活中
　・子宮内膜の強化
　・着床率の向上

〇妊娠中
　・自閉症のリスク低減
　・流産リスクの低下
　・貧血防止

〇授乳中
　・母乳の出を助けます。
　・子宮回復を助けます。
　・貧血防止

簡単に言えば、母体の強化再生を助け
貧血を防ぐという事です。

逆に、足りなくなれば母体の再生が遅れ
貧血を起こしやすくなる。

葉酸はビタミンB郡の一つですが、
妊娠中は通常の２倍以上消費されるそうで
何らかの追加摂取は必要と考えられています。

厚生労働省が推奨しているのが

一日の摂取量：　４００μｇ（０．４ｍｇ）

・サプリメントにより摂取する量です。
国内メーカーは、ほとんどの製品が
この量（４００μｍ）に合わせています。

種　　　　類：モノグルタミン酸型
・体内への吸収率の問題で、
推奨しているようです。

・実は、実際販売されているもので、
別の型を探す方が難しいです。


つまり、国内メーカーの商品であれば
あとは、個人の欲しい物を買えばいいかと

例えば、値段や

貧血気味なら、鉄分が足されたもの

肌荒れが出た方なら、美容成分が足されたもの

化合物が足されたものもあるようですが
国内メーカーでしたら、厳しい安全基準を
クリアーしているので大丈夫ですが、
気になる方は、成分を確認してみて下さい。

※身体に良いからと、摂取し過ぎも
悪影響を及ぼすそうですので、
気を付けて下さい。


女性の方は、妊娠、出産、育児と
肉体的に、精神的にとても大変です。

赤ちゃんにとって唯一の存在ですので
周りを頼りながら、がんばって下さい。

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