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スプーン１杯で栄養バランスを整える「ヘンプシード」の嬉しい効果と食べ方

お肌の美容効果や、ダイエット中で栄養バランスに気をつけたいけどどうしても外食や、コンビニでご飯を済ませちゃう…と言う方には特におススメのスーパーフードなんです。

必須脂肪酸のバランスが良い
体内で合成することのできないオメガ3系脂肪酸とオメガ6系脂肪酸は、そのバランスが大切。ヘンプシードは、オメガ3：とオメガ6が3：1という理想的なバランスで含まれています。

ヘンプシードの食べ方
実を砕いただけのものは、そのままおやつに食べても、サラダやシリアル、ヨーグルトに混ぜて食べてもOK。納豆に入れても、よく合います。

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ヘンプシードとは「麻の実」のこと。実を砕いてそのまま食べられるもののほか、パウダー状にしたもの、ヘンプシードオイルもあります。必須アミノ酸を含む10種類のアミノ酸、14種類の脂肪酸、ビタミン、ミネラルが含まれた栄養バランスの良さから、宇宙食にも採用されています。