美強運ラッキ〜ニュース

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さてさてー︎
今回は簡単に美と健康をゲットできる
耳寄り情報をお伝えしますよ〜♡








今回のテーマは、、、

「Water is must item for us!!!

〜お水の補給について〜」



よくお水をたくさん飲むとダイエット効果があるとか、、、

健康に良いとか、、、

みなさん一度は耳にしたことがあるかと思います。



ちなみに私はあまり水分補給をしないタイプで、飲むとしたら大好きな甘〜いカフェ・オ・レが1日の大部分をしめるという笑︎





そんな私に、主人はいつもだから肌に影響するんだよ〜とか新陳代謝が悪いんだから水を1日2リットルは飲みなさい〜〜と言われ、、、




挑戦してみても、もともとあまり飲まないのにそんなすぐにはできるようになるはずもなく、、、





やっぱり無理だぁ〜〜とすぐに断念するという繰り返しな日々を送り続けていました笑




美容は大好きだし、健康にもものすごく敏感なほうなのですが、、、








長年の習慣を一変させるのはなかなか難しいものです。。。





しかーし︎

最近前よりもとーってもお水を飲むようになりました︎





何故か、、、





それはしーっかりとお水を飲むことに対して意味を理解したからです︎





やっぱりざっくり「良いから」だけでは
行動には進めなかったようです笑





私が納得して行動できた内容を皆さんにもシェアしますね（＾Ｏ＾☆♪☆








成人が1日に体外に排出する水分は、成人の平均で約2.5ℓといわれています。



尿として排出されているのは、約1.5ℓで他の1ℓは汗、呼吸、便によって排出されます。

一方、補給される水分は、食物中に含まれる水分と、体内の代謝で作られる代謝水で約1ℓです。

水として補給しなければならない水分はおよそ1.5ℓが標準となります。

血液の濃度を高くしないように最低限の水分量として考えてよいでしょう。

緑茶、コーヒー、紅茶等は、利尿作用が強いため水分が不足する点を頭に入れておきましょう︎








身体のサイクルを深くよーく理解すると、

お水を飲まないとカラカラな状態に

身体がなってしまうということが

わかりましたね(*･ω･)ﾉ



私は身体からの声が聞こえないのですが、肌がカラカラな状態で乾燥肌なのは、体内水分が足りないからなのか︎と、強く認識できたので、出掛けるときにもお水を持ち歩くようにしています︎



北の国は、水道水が薬臭くなく美味しいのでとっても贅沢︎

水のおかげで敏感肌の私も前より美肌になってきました



蛇口をひねって飲めるなんて、

東京ではできませんでした、、、。

幸せな国だなぁーと日々実感︎





私は匂いにとっても敏感なので、
娘にも井戸水を飲ませていました笑




大自然のお水をたくさん飲んで身体の潤いと大浄化にこれからも徹底します︎




みなさんもお水をたくさん身体がカラカラにならないよいに愛情を込めて飲むことを
心掛けましょうね（＾Ｏ＾☆♪




飲み始めると、少しずつ身体に変化が起きますよ〜〜♡




美容と健康には高級サプリや医療の力を頼る前にまずはお水パワーを試してみてくださいね♡




※できれば、パワースポット地域、大自然地域のお水を飲むとなお効果的ですよ（＾_＾）