私を磨くために

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今、パンなど小麦粉の代わりに全粒粉が使われたりして全粒粉が当たり前となってきていますが全粒粉ってダイエットにいいの　後、実際の所小麦粉とどう違うのか気になる方非常に多いと思いますので今日は全粒粉のパワーについてご紹介したいと思います　まず、全粒粉と小麦粉の違いですがお米で例えると精米と玄米みたいな感じで白い一般的なものが小麦粉　茶色く殻まで粉砕しているのが全粒粉となっています　では、気になるのが全粒粉ってダイエットにいいのかどうか　実はカロリーについては小麦粉と比べ約1割程度低いだけなのですが食物繊維・ビタミン・ミネラル類などの栄養素が小麦粉とは桁違いに多く含まれていますので全粒粉入りパンなどは健康に非常に良い食べ物だということが分かります　後、食感も小麦粉とは違い歯ごたえのある食感を持っているのが特徴なのでダイエット中にピッタリ　これからダイエットに挑もうと思ったら是非とも全粒粉入りの食材で健康的に引き締まった体を手に入れましょう(^O^)

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