私を磨くために

本当に物凄く暑いですね　8月後半ですがこれからも暑い日は続くみたいなので一つ注意しなければいけない事があります　それが水分補給　暑い中体を動かしたら水分補給しなければいけないと思いますが実は、お茶を飲んで水分補給をする行為はあまり良くないみたいなんです　でも、何でお茶を飲んで水分補給をするのはいけないの？　緑茶の場合、健康成分であるカテキンが豊富に入っていて水分補給に本当にうってつけだと思うのに(-_-;)　実は、お茶にはカフェインも含まれていましてカフェインは利尿作用があり体内の水分をかえって体外に排出させてしまうみたいなので水分補給のつもりが逆に体の水分を排出してしまうという事になってしまうみたいなので水分補給はお茶ではなく水が一番良いみたいです　もちろん、普段の飲み物としてお茶は最高の健康飲料　緑茶に多く含んでいるカテキンは様々な病気を防ぐ働きをしてくれますし殺菌効果もあるので私も普段はお茶を飲むようにしていますが運動などをして水分補給をしたい場合は水が良いという事を是非頭に入れておきましょう(^O^)